1、跪姿， 兩小腿脛骨著地， 兩腳腳背平放在地板上， 兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏， 兩腳大腳趾交叉擺放， 兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來， 臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、腰背挺直， 雙手放在兩大腿上， 抬頭， 雙眼平視前方。屈著的雙腿減少並放慢了下半身的血液迴圈， 從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液迴圈加速。 有助促進消化， 並且能平衡身體各部位的神經系統，
瑜伽金剛讓你坐 越“坐”越苗條
飯後很多女性都習慣坐著，
導致腹部一天天的隆起。
如何解決飯後脂肪堆積的問題?你一定想不到，
坐著也可以。
瑜伽中的金剛坐，
能讓你越“坐”越苗條。
使養分輸送均勻，
減少局部堆積脂肪的可能。
一般飯後坐10至20分鐘即可。
一開始練時，
可能腿部容易發麻，
感覺麻時就把腿伸直按摩一下，
再接著練習。
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3回答
三十個月，不能講，坐，反身，能否手術
你好，根據你的描述，可以考慮中醫治療的，服用用藥飲片，針灸治療，一般效果不錯的，另外配合西藥控制症狀，注意日常護理，慢慢會改善的 [詳細答案]
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