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早餐吃得好讓你更苗條
為了能快速的瘦下來，很多美眉拼命的節食，就連每日最重要的一餐——早餐都直接省略，其實這就是很嚴重的減肥誤區。早餐不僅對減肥有幫助，更重要的是對身體健康有益。所以，想要健康快速瘦，別再忽略早餐了。一、...
2017-01-20 -
要苗條、要漂亮--春季減肥行動20招
新春佳節，該是我們放鬆和快樂的時候了，你是不是也在這段日子裡胃口大增，陷在沙發裡一邊看電視一邊大嚼零食呢?可是，在這份愜意之後，你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。想必愛美的你，也正為不能在新春穿上裙裝展...
2014-08-19 -
瘦身瑜伽動作 練習瑜伽幫你打造苗條身材
減肥瘦身是女人們永恆的話題，如何減肥瘦身呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦身瑜伽動作，堅持練習就可以擁有苗條身材。大家可以跟著我們的瘦身瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻...
2017-02-18 -
床上瑜伽 練瑜伽幫你打造苗條好身材
床上瑜伽或許很多人對這種瑜伽並不是很瞭解，這種瑜伽是一種很安全的有氧運動。因為不少人喜歡在舒適的床上做瑜伽。今天給大家介紹床上瘦身瑜伽。那麼床上瑜伽減肥動作又有哪些呢? 床上瑜伽幾乎人人都可以練...
2017-02-18 -
瘦身瑜伽 常練瘦身瑜伽身材更苗條
減肥的方法有很多，生活中我們可以通過運動和飲食來減肥，對我們的身體健康是非常有幫助的，能有效改善我們的身體狀況，對我們的健康是非常有幫助的。那麼下面就讓我們一起隨著瘦身瑜伽視頻教程來看看吧! 常練...
2017-02-18 -
每天10分鐘就能變苗條的健美操
鍛煉部位：大腿、手臂、臀部、軀幹。 動作一：左腳邁向前，同右腳的距離稍比肩寬。右腳腳跟離地，同時腰向左微轉，並上揚左臂。 動作二：向右轉體180度，同時向右後方擺動左臂，右腿彎曲，左腿微...
2010-06-23 -
這個秋季不節食也能瘦身 堅持六原則更苗條
秋季減肥計畫開啟堅持六個原則更苗條抗拒不了美食的誘惑但是又想減肥？那就試試不用節食的減肥方法吧！下面小編就來教你不需節食也能讓你輕鬆減肥的方法，只要做到下面這些基本守則，你也能達到減肥的目的！1日常...
2015-08-10 -
這樣揉肚子竟能變苗條
擁有一個苗條的身材是每一個人都渴望的，現在很多人為了保持靚麗的身材而減肥，那麼大家減肥成功了嗎?其實苗條的身材並不是只有通過減肥才能實現的，這樣揉肚子其實也是可以變苗條的哦!下面小編就為大家講解一下...
2015-06-10 -
產後瘦身有四個關鍵點 產後吃6食物越吃越苗條
只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。產後瘦身抓住四大關鍵少吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千...
2015-03-19 -
飯後越坐越苗條的瑜伽練習
著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣，其一是睡覺前4小時不進食，二是飯後半小時站立，避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效，這個不僅經過本人的證明，而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是這個方法的絕對推崇者。 當然...
2012-09-27 -
盡顯苗條身材戶外運動
網球運動 讓你健康又瘦腿相對跑步而言，網球是女生比較喜歡的運動。網球場上的女生身著白色球衣，加上矯健的身手，靈活的步伐，很是吸引人。另外，網球還是女生健美小腿的好選擇。打網球對女生來說，可是好處多多...
2013-12-12 -
7種吸脂刮油食物，苗條身材必備
想要保持苗條身材，飲食是關鍵。減肥瘦身不是要餓著肚子，而是要注意飲食平衡，學會吃東西，巧妙進食吸脂刮油食物，做個聰明的減肥妞兒~下面7種刮油食物可以幫忙吸去多餘脂肪，值得收藏備用! 1.鳳梨 鳳...
2017-02-23 -
瑜伽八式塑造苗條淑女
【導讀】瑜伽八式塑造苗條淑女，瑜伽是大家都是喜歡的減肥運動，如果你也喜歡瑜伽，就一起來看看瑜伽八式塑造苗條淑女。 瑜伽八式塑造苗條淑女 第一節 踮足伸臀 身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足...
2015-09-23 -
飯後瑜伽苗條好身形
【導讀】飯後瑜伽苗條好身形，著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣，其一是睡覺前4小時不進食，二是飯後半小時站立，避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效，這個不僅經過本人的證明，而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是...
2015-09-22 -
瘦身瑜伽練出苗條身材
動作1: 準備工作(腹式呼吸+冥想) 雙腿盤坐， 雙手合實於胸前， 雙肩放鬆， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣，輕輕的呼氣， 將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸後， 微微打開雙臂， 屈起小臂與上臂呈...
2012-09-27 -
飯後使你越坐越苗條的瑜伽練習
著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣，其一是睡覺前4小時不進食，二是飯後半小時站立，避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效，這個不僅經過本人的證明，而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是這個方法的絕對推崇者。 當然...
2012-09-27 -
瘦腰六技巧 找回苗條身姿
編者按：“水桶腰”、“大肚腩”是女人們的最恨，眼匯總影響女人們的美麗，“平坦小腹”、“楊柳細腰”是女人們最愛。那麼，如而後達到楊柳細腰呢?如何減腹瘦腰?瘦腰方法有哪些? 瘦腰六技巧 找回玲瓏身...
2012-07-06 -
8節瑜伽減肥苗條操
經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 第一節 踮足伸臀 身體自然站...
2012-09-27 -
家中健身操身材真苗條
擁有緊實的大腿 側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前後平衡，下腿伸直放鬆時至於地板上，用力時上抬並配合吐氣。 預防腰痛及臀部訓練 仰臥躺在地板上，彎曲膝蓋，兩腳分開與腰同寬，雙手放在身體兩...
2011-03-08 -
瑜伽金剛讓你坐 越“坐”越苗條
飯後很多女性都習慣坐著，導致腹部一天天的隆起。如何解決飯後脂肪堆積的問題?你一定想不到，坐著也可以。瑜伽中的金剛坐，能讓你越“坐”越苗條。 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地...
2012-09-27
