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太極拳自學教程 瞭解太極拳重要的訓練方法
練習太極拳不可盲目練習，一定要瞭解太極拳的訓練方法，只有掌握了正確的訓練方法，才能更好的練習太極拳，更好的掌握太極拳，對自己的健康也是很有幫助的。下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧! ...
2017-02-26 -
太極推手 太極拳推手換勁的訓練方法
太極推手是我們都非常熟悉的，生活中我們也經常看到有人在練習太極拳推手，想要將太極拳推手練好，那麼就一定要練習推手中換勁。那麼太極拳推手的練習方法是怎樣的呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解...
2017-02-26 -
太極拳自學教程 太極拳正確的訓練方法
練習太極拳有利我們的身心健康，所以生活中我們可以經常練習，但是練習的時候一定要掌握太極拳的練習方法，這樣才能更好更快地掌握太極拳。下面就讓我們一起隨著太極拳自學教程視頻來瞭解一下吧! 太極拳正確的...
2017-02-26 -
太極拳流派 楊式太極三階九層訓練法是啥
楊式太極拳練習的人很多，但是真正練習到功力深厚的沒有多少。那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於楊式太極拳的三階九層訓練方法，將這種方法學會後，再學習太極拳就會很簡單，趕緊一起學習吧! 楊式太極拳...
2017-02-26 -
陳式太極拳基本功 太極拳基本功之貓步訓練
陳式太極拳是太極拳門派中成立最早的，其中太極貓步最具有代表性。練太極拳的好處是強身健體，堅持練習還能提高身體免疫力。下面我們先學習一下陳式太極拳基本功吧! 陳式太極拳基本功之貓步訓練方法 陳式...
2017-02-26 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習一
仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次(左、右腿各3次)，劃水2次(左、右臂...
2017-02-27 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習三
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線劃水練習等，下述是其他配合練習方法： 仰泳雙臂劃水練習 目的：培養屈臂高肘劃水技術。 動作描述： 仰臥打水，兩臂放...
2017-02-27 -
光照胎教如何做，訓練寶寶規律作息
光照胎教是一種新的胎教方式，現在已經有很多人在用，也有很多人不知道如何操作，光照胎教有什麼作用，其實，光照胎教也只是胎教的一種方法而已，所以大家要正確的看待光照胎教，瞭解關於它的常識，以便正確的進...
2013-12-16 -
練習瑜伽可以預防臀部鬆弛
【導讀】練習瑜伽可以預防臀部鬆弛，為了對抗由於久坐而產生的臀部鬆弛，人們想出了各種各樣的方法。下面向大家介紹練習瑜伽可以預防臀部鬆弛。 練習瑜伽可以預防臀部鬆弛 這些低體位的運動可以在有限的空...
2015-06-10 -
孕晚期要做助產訓練嗎
輔助練習在妊娠32周時開始，過早做有早產危險。 輔助動作的練習要有毅力，每天堅持練習。擔心早產的孕婦可請教醫生，確有早產可能的，不得練習。以下是幾種助產訓練，准媽媽可以在准爸爸的幫助下進行鍛煉：...
2010-07-22 -
偏癱患者上肢功能訓練
一、偏癱患者上肢功能訓練二、偏癱患者在鍛煉上肢功能時的注意事項三、偏癱患者的日常注意事項偏癱患者上肢功能訓練1、仰臥位主動活動一旦患者肌肉功能有所恢復,就要讓他開始嘗試進行主動活動練習。但一定要從小...
2016-09-18 -
弱視訓練的六種技巧
如何使弱視患兒提高視力是每位家長及眼科醫師所關注的問題，根據幾年來對弱視患兒的觀察治療，總結如下經驗： 1.對於初診的患兒要進行全面詳細的眼科常規檢查，包括視力、眼前節及眼底檢查，排除器質性病變，...
2017-02-28 -
女性力量訓練竟能防治一種大疾病
有很多的女性非常喜歡力量訓練，那麼下面我們就看看力量訓練對女人的好處。 1.增加肌肉有助於減肥 女性在進行力量訓練時會增加肌肉，減少脂肪。曾有調查顯示，每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛...
2016-08-04 -
肱二頭肌訓練器怎麼用
肱二頭肌是我們手臂上最明顯的標誌性肌肉之一。比起肱三頭肌，肱二頭肌相對來說應該更加容易鍛煉出來。如果沒有時間去健身房，朋友們也可以在家裡用啞鈴進行肱二頭肌的訓練；有時間去健身房的朋友們則可以借助器...
2015-12-04 -
肱二頭肌訓練板要如何使用呢
現在人們的工作都很忙，沒有辦法兼顧鍛煉，部分有先見之明的生產商抓住了這一機遇，生產出了很多適合懶人使用的鍛煉工具，這類工具一般占地很很小，也很方便攜帶，比如說現在有種叫做肱二頭肌訓練板的東西，這種...
2015-12-01 -
中年婦女如何應對皮膚鬆弛問題
女人為什麼會皮膚鬆弛?1器官老化，組織失活導致肌膚鬆弛的最主要原因，是由於最下層的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著骨膠原和彈性組織纖維，但這些纖維會隨著年齡的增長發生變化，降低質感。製造骨膠原和彈性...
2015-03-02 -
胸肌訓練！先用杠鈴還是啞鈴？
胸肌訓練!先用杠鈴還是啞鈴? 想要更大的胸肌?練習順序很重要! 重量訓練有條基本原則是：無論任何動作，同樣的肌群或動作，盡可能地先使用杠鈴訓練再使用啞鈴訓練。因為通常來說，使用杠鈴時能負荷更大的重...
2017-02-28 -
臉部皮膚鬆弛怎麼辦 25歲女人保養皮膚的護膚技巧
25歲女人如何保養皮膚呢?女人一過25歲一定要更加細心的呵護肌膚，不然很容易導致皮膚早衰鬆弛引發皺紋。下面，美膩小編來支招女人保養皮膚的日常護膚技巧，來學習下吧! 臉部皮膚鬆弛的原因一：年齡的增長...
2017-02-28 -
女人怎樣改善皮膚鬆弛
女人為什麼會皮膚鬆弛? 1、器官老化，組織失活導致肌膚鬆弛的最主要原因，是由於最下層的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著骨膠原和彈性組織纖維，但這些纖維會隨著年齡的增長發生變化，降低質感。製造骨膠...
2017-02-28 -
女性皮膚鬆弛怎麼解救 看完你還敢亂減肥嗎
女性皮膚鬆弛怎麼辦呢?這個時候該怎麼做，下面小編給大家詳細的分析一下，皮膚鬆弛的原因以及解救辦法。 隨著年齡的增大，各種肌膚問題就會隨之湧現。皮膚鬆弛是其中一個影響比較嚴重的問題，嚴重影響著女性的...
2017-02-28
