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女性怎麼選擇飲食補血
很多女性都存在不同程度的貧血現象，尤其是以缺鐵性貧血最為常見。所以對於女性來說，選對食物補血很重要。 20―30歲是女性成熟期的開始，也是生理機能的最佳時期。調查表明，這一時期有64%的女性會出現不同程度的貧血現象，因此，飲食中補充
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女性如何應對疲憊不堪
生活中因為壓力和工作等原因導致疲憊，但是當疲憊來臨時，應該積極應對，讓女性的身心更健康。 1、脫水 人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。 2、藥物 服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥
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哪些時尚行為傷害女性腰椎健康
腰椎的健康離不開日常的保健。所以對於女性朋友來說，生活中有些小細節在無意的傷害女性的腰椎的健康。女性需要好好保護腰椎健康。 疲→ 一天當作25 小時→腰椎過度屈曲 在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈
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春季怎麼保護指甲健康
春季天氣乾燥，容易導致肌膚乾燥，不利於肌膚健康。所以說春季保護指甲健康有什麼小細節才能保護指甲健康。 儘量少用指甲直接接觸東西，不將指甲當做工具來使用。以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機會。 若指甲小皮已經萎縮或消失，可每天以溫水浸
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女性使用束腰帶有什麼健康原則
芊芊細腰是每個愛美的女性想擁有的。因此會選擇束腰帶，對於愛美的女性朋友來說，使用束腰帶不當會影響女性的健康哦。 束腰勒出痔瘡不新鮮 束腰勒出痔瘡，其實並非罕見。 什麼是痔瘡：人的肛門周圍有陣列靜脈，稱為痔靜脈。痔靜脈擴大和曲張形
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不同女性有什麼健身重點
好的身材是鍛煉出來的，對於女性朋友來說，不同年齡的女性只有選擇健身的重點，才能讓你的身材更健康。女性健身有什麼重點呢? 20歲 不愛健康愛身材 典型想法：不吃飯、吃減肥藥、大強度的運動……只要能讓身材變好做什麼都可以。但跑步太無聊
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夏季女性保健有什麼誤區
夏季相對其它季節而言，人們在衣食住行方面更注意養生保健，那麼你知道在保護身體健康的同時不妨遠離這些誤區才有益健康。 太陽鏡顏色越深越能保護眼睛：夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”。尤其中午烈日炎炎，許多人都認為太陽鏡顏色
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口腔保健有什麼誤區
現代都市人越來越注重健康，因此越來越關注口腔健康。所以說，日常口腔保健有必須遠離什麼樣的誤區才更健康。 誤區一：洗牙會洗掉牙釉質 許多人認為洗牙會把牙表面的釉質破壞，對牙齒造成傷害，所以不願定期潔牙。筆者有一位朋友煙癮很大，煙斑和
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女性冬季保健有什麼誤區
冬季天氣寒冷，免疫力下降，容易引發各種疾病。所以說冬季別忘了養生保健。那麼你知道冬季保健最好遠離誤區才能讓冬季健康。 誤區一 層層衣物來包裹 可能後果：人們為了防寒， 往往裡三層外三層地把自己包裹得嚴嚴實實，高領毛衣、小馬甲、厚
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夏季洗頭有什麼錯誤方式
洗頭髮是每日必修課之一，對於女性朋友來說，洗頭在頭髮乾淨的同時也要保護頭髮的健康。所以說，洗頭遠離這些錯誤方式。 洗頭時用指甲撓頭皮 指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭
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一吃就白的12大美白蔬菜
白蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。 胡蘿蔔 胡蘿蔔被
2013-08-08 13 -
關於水有什麼生理作用
對於人體，參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等，所以說在新陳代謝過程中有著很重要的作用哦。 水在人體內的生理作用 幫助消化 我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消
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清晨喝水有什麼保健作用
適當的喝水有益身心健康，對於愛好養生的女性朋友來說，關於清晨喝水的養生效果是怎麼樣的。所以喝水一定要選對時間。 體內的水分減少，還會導致腸道內正常的黏液分泌減少，使得糞便在腸內停留過久，糞便中的有害物質在腸道內堆積，人體重新吸收這些
2013-08-08 16 -
辦公族怎麼健康喝咖啡
很多辦公族喜歡喝咖啡，那麼對於白領女性來說，在喝咖啡解乏的同時，不妨選對咖啡，也可以幫助瘦身哦。 A：午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。 B：下班前在喝一杯咖啡並配合步行
2013-08-08 13 -
五大抗衰老藥膳大公開
抗衰老藥膳大公開 自古以來，長壽一直是人們追求的目標。在中醫書籍中記載和民間流傳的延年益壽方中的中藥與食物，經近代科學驗證，不少確實具有抗衰防老的作用。中醫認為，人的衰老與人體的陰陽失衡、氣血失調與脾腎的虧損有關，因此平衡陰陽、協調
2011-04-01 15 -
常吃四種水果讓女人抗衰老
1.葡萄 葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞
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怎麼讓你恢復完美曲線
1、加快你走路的步伐 加快走路的步伐可以讓你多減掉大概25%的熱量，而且減掉的是肚子上的贅肉。有研究表明即使運動的人在一個星期內消耗的熱量一樣的多，那些運動時間短但高強度鍛煉的人三個月後將會減掉20%的肚子上的贅肉，而做長時間輕鬆運
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讓女人的腿瘦身的小訣竅
A、自我腿部推拿法 當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘。 B、三分鐘晨操 一邊做早餐，一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，
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小心！接吻也能傳染疾病
在這270種不同細菌中約有95%左右的細菌對身體健康無大傷害，但個別人會對對其中5%的細菌缺乏抵抗力，就很容易染上疾病。特別是在口腔存在一些疾病的情況下，細菌更容易傳播及自身受到感染！口腔健康、口腔清新，可以盡情享受親吻的甜蜜。但是口
2011-04-06 10 -
女性30歲應如何保健
年輕時為了工作加班熬夜，是上班族的常事，20歲時通宵不睡，第二天照樣精神抖擻。30歲的你，現在可再不能這樣。在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：細微的紋路在眼角、眼睛下方和前額發線下漸漸聚攏來，臉色蒼白，皮膚色澤晦暗，斑點浮
