人群養生，老人第139頁

老人怎樣利用茶預防疾病

大多數老年人都會有三高的問題（高血糖、高血壓、高血脂），而三高又是引發心腦血管疾病的罪魁禍首，因此這些老年人很容易患上心腦血管疾病，為了保持身體健康，老年人在日常生活中怎樣預防心腦血管疾病呢？防治心血管疾病茶多酚是茶葉中的主要物質

2012-12-11 5

哪些食物能幫助老人預防癡呆症

癡呆對老人來說是一個大敵。一個癡呆的患者根本就不是在生活，而是在受折磨。那我們應如何預防早老性癡呆呢？下面就來具體的瞭解一下能夠幫助預防早老性癡呆的一些食物。 1、蓮子：可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。 2、花生：有

2012-12-11 8

老年人吃早餐有哪些注意事項

早餐對健康很重要，老人吃早餐哪些東西不能碰呢？老年朋友體質比較弱，因此要注意合理的飲食。那老年朋友吃早餐要注意些什麼呢？有哪些食物老年朋友不宜吃？下面就來具體的瞭解一下老年朋友吃早餐要注意的一些事項。 1、動物內臟類動物內臟如肝

2012-12-11 4

老人遠離肥胖吃要怎麼吃

肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20%以上者，30歲以上體脂在體內所占比重增加，男性可超過體重的25%，女性可超過30%。肥胖症依原因不同可分為單純性肥胖和繼發性肥胖，前者多系膳食熱能過多所致，後者可由下丘腦

2012-12-11 7

老年如何“對症選蜜”

蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供熱量和營養物質，還能為機體提供一種最適合的碳水化合

2012-12-13 6

哪些食物吃了能降血壓

養生是個被大家關注的熱門話題，老人們為了能健康長壽，也都紛紛追捧市面上的一些保健品，說是能治療高血壓、糖尿病、高血脂，但是真的有如此神效嗎？其實在日常飲食中，就有很多好的天然降脂藥、降壓藥。山楂山楂是天然的降脂藥，促進膽固醇排

2012-12-13 7

65歲以上的老人要怎樣吃得健康

65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。營養專家建議的健康飲食原則，可作為安排老年人飲食內容的參考。饑飽適度老人由於內分泌的改變和消化酶分泌的

2012-12-13 7

老人常吃薯類的好處及注意事項

對於薯類，老人們都太熟悉了，清炒土豆絲、土豆燉牛肉、烤地瓜、煮紅薯、紅薯粥……這可都是大家常吃的食物。可是你知道嗎，薯類食品不僅味道好、價格低，其營養價值還很高。因此，薯類很久以來就頗受推崇和重視。世界衛生組織經過3年的研究和評選

2012-12-13 9

老年人喝什麼能預防老年癡呆

老人預防老年癡呆的飲食方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。人老了，大腦機能也會跟著下降，老人很容易得老年癡呆，但是

2012-12-13 15

老人生活必不可少的十大食物

一、莓根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿

老人吃什麼好

2012-12-13 12

老人吃素預防冠心病有哪些注意事項

適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠心病。但長期吃素並不利於健康，而且也是導致冠心病的因素之一。這是因為，在素食中除了豆類食品含有豐富的蛋白質外，其它食物中蛋白質的含量均較少，

2012-12-13 6

老人吃紅薯饅頭有哪些好處

研究表明，紅薯饅頭遠比白麵饅頭好吃，且對中老年人頗有益處。紅薯饅頭做法很簡單。先把紅薯洗淨、去皮，蒸（煮）熟後，用力搗爛，再加上與紅薯等量的麵粉和一定量的水攪拌均勻。如果在夏秋季節，需半天左右，和好的面便會自然發酵。此時，即可按照

2012-12-11 7

治療便秘的食療方有哪些

芝麻杏仁蜜蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），調和蒸熟，每日分2次服。用於血虛腸燥便秘者。黃芪二仁湯黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用於氣虛便秘。冰糖燉香蕉香蕉

便秘的食療方

2012-12-11 4

2012-12-11 7

老人怎樣利用茶預防疾病

哪些食物能幫助老人預防癡呆症

老年人吃早餐有哪些注意事項

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為什麼說老人不適合服用藥酒進補

老人冬天怕冷吃什麼好

老人吃酸性食物有哪些好處

哪些食物老人不能多吃

吃豬血對老人有哪些好處

老人吃橄欖油有哪些好處

吃梨有哪些好處