具有溫熱禦寒作用的食物有哪些?健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航, 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
老年人因新陳代謝、血液迴圈減慢等原因, 特別怕冷, 尤其是到了冬天, 總感到手腳冰涼, 這其實就是人們常說的“火力差”。 要想過一個溫暖的冬季, 除了加強體育鍛煉、增加營養、注意防寒保暖外, 還應有意識地多吃些具有溫熱禦寒作用的食物, 給身體“加熱”。
老人冬季要多補鐵。 鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成,
其次, 老人冬季可以適當多吃含碘的食物。 老年人甲狀腺功能減退, 會引起局部和全身血液迴圈不良, 特別是使肢體末梢血液迴圈發生障礙, 導致手腳發涼。 而碘元素有助於體內甲狀腺素的合成,
除了日常飲食, 身邊也可以備點核桃仁之類的小零食。 核桃仁富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料, 可增強細胞活性, 促進造血功能, 增進食欲。 另外, 它還含豐富的碳水化合物, 產熱量高, 可增強機體熱量, 禦寒保暖
小編提醒:總之, 健康才是我們飲食的最大目標, 不管是目的是為了瘦身還是養生。 我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。