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預防老年癡呆十個妙招
老年癡呆症，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙，下面介紹預防老年癡呆的十個秘訣。 第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制
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老人如何防治吸收不良綜合征？
人進入老年，身體各項生理功能都會發生衰退，例如消化系統，因此，吃進去的營養物質不一定會被身體吸收，同樣會出現營養不良的症狀。吸收不良綜合征是由於人體的消化吸收功能存在著一定的障礙而引起的一組症候群。該病患者常出現脂肪瀉、消化不良和體重
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老人養生保健的方法有哪些？
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的
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教你該如何避免早發性老花眼
38歲的高先生是某房地產公司的項目經理，每天從早到晚坐在電腦前查看、修改圖紙。近段時間高先生發現看報紙時很多字看不清楚了，要舉遠一些才行。 剛開始高先生以為是眼睛疲勞了，過一段時間會好，可是這一狀況一直沒有改變。到醫院檢查，醫生告訴
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老年人應該如何保健養生
老年人勞碌了大半輩子，到了晚年應該享享清福了。老人養生保健很重要。那老年人應如何養生保健呢？有哪些養生的方法？下面就來具體的瞭解一下。 1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡
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老年人日常保健的禁忌有哪些
老年朋友忙碌了大半輩子了，到了晚年就該享享清福。但是由於老年人免疫力較差，所以老年朋友在日常生活中要多加注意。下面就來具體的瞭解一下相關的常識。 一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應
2013-01-03 10 -
高血壓患者吃保健品有哪些注意事項
老年高血壓患者需謹慎服用保健用品，很多常年患高血壓的老人，因為害怕吃藥有副作用，只吃別人推薦的保健品和中藥。可是保健品不能代替藥物，只吃保健品需提防中風危險。 針對目前市面上充斥著不少號稱能預防心腦血管疾病的保健品，專家建議，如果有
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怎樣利用腳養生
腳是第二心臟，保健腳就是健身，浴足養生、曬腳強體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位，所以要加倍呵護。 1.浴足養生 浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一
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怎樣避免老花眼
38歲的高先生是某房地產公司的項目經理，每天從早到晚坐在電腦前查看、修改圖紙。近段時間高先生發現看報紙時很多字看不清楚了，要舉遠一些才行。 剛開始高先生以為是眼睛疲勞了，過一段時間會好，可是這一狀況一直沒有改變。到醫院檢查，醫生告訴
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孤獨也會影響睡眠品質
芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究，並將結果發表在《睡眠》期刊上。 研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式資訊，並讓他們佩戴腕表記錄睡眠中斷及持續的次數。這些人當中
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老年人怎樣戴好假牙
假牙，又名義齒，指在牙齒脫落或拔除後鑲上的牙，多用瓷或塑膠等製成。 人體對本不屬於自己的東西，都會有本能的抗拒。比如假牙剛“進口”，老人都會覺得難受，嘴裡還老有口水往外冒。 這主要是因為嘴裡突然多了一塊異物，被口腔誤以為是嘴裡的食
2013-01-03 15 -
老年人生活“三大禁忌”
“失落傷感”是老年人健康之大忌。這種“失落傷感”尤以曾經擔任過社會重要“角色”的離退休老同志為甚。由於“角色”的輪替，權力的轉移，“門可羅雀”代替了昔日的“車水馬龍”，身居華堂也無人問津，倍感空虛無聊。特別是知道曾被自己親手栽培提拔
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新鮮香茹的保存秘訣
香茹的保存方法其實也很簡單。只要將新鮮的香菇放入保鮮袋，擠去空氣，放進冷凍室冷凍一夜。第二天拿出來時發現香菇已脫掉水分，而保鮮袋上留著密密的小水珠。這時，把香菇拿出來，用紙片吸掉香菇表面的水分之後，裝進另一個乾淨的保鮮袋，重新放入冰
2009-07-16 11 -
淡水魚去腥味小絕招
淡水魚生長在池塘或者河裡，所以有時會帶著一種土腥味，把這種土腥味去掉，淡水魚就可以做得很鮮美了。 1.殺淡水魚時，要將河魚的血液儘量沖洗乾淨，烹調時，再加入蔥、薑、蒜等調料，土腥味基本上可以去除掉。 2.25克精鹽兌2500毫升
2009-07-16 13 -
老人刷牙既愛牙又愛心
據美國心臟學會會刊《迴圈》雜誌報導，美國明尼蘇達大學和哥倫比亞大學的研究人員針對口腔和心血管疾病的關係開展了一項研究，657名從未患過中風和心肌梗塞的人參加了此項研究。研究人員檢測了他們口腔中的細菌，並測量了他們的頸動脈壁。 研究
2009-07-16 37 -
警惕：生活養生三大忌
事實上這三忌不僅適用於男性，也適用於女性。這三忌用現代醫學觀點分析，有其科學道理。 早酒 早晨是一天的開始，若是晨起空腹就飲酒，酒精更容易被身體吸收加重醉意，從而引起頭昏、目眩，造成神智恍惚，可使胃、腸、心、肝、腎等多臟器受損。
2009-07-16 15 -
體胖老人宜多食空心菜
空心菜含有豐富的膳食纖維，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。 空心菜的蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。 同時，空心菜還屬於鹼性食物，食用後可降低腸道的酸度，可預防老年人常見的腸道內菌
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教老人巧去果皮的小絕招
大棗皮：把幹棗放入水中浸泡3小時後，放入鍋中煮沸，等大棗完全泡開發脹後，再撈起來剝皮就容易了。 土豆皮：土豆皮很難削，但是它皮薄，可在水龍頭下一邊淋水，一邊用洗滌用鋼絲球擦，很快就可以擦去土豆皮。 柚子皮：柚子好吃皮難剝，因為其
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使米飯變香的幾大絕招
加茶煮米飯法 用茶水煮米飯，可使米飯色、香、營養俱佳，並有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。 做法：根據米的多少取0.5－1克茶葉，用500－1000毫升開水泡5分鐘，然後濾去茶葉渣，將過濾的茶水倒入淘洗好的大米中，按常規入鍋
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夏季防便秘的簡單妙法
松仁大麥糯米粥 松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E，既有補虛作用，也有潤肺和滑腸的功效，是傳統的養顏食品。大麥米當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很
