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降血脂 老人吃山楂的3個好處
相信我們大家都是知道山楂的最大功效就是開胃作用了，那除此之外你還知道山楂有什麼作用嗎？老人常吃山楂有什麼保健功效嗎？下面小編帶你來瞭解一下老人家常吃山楂有什麼保健作用吧！ 山楂有什麼功效作用呢？ 1、降血脂 山楂的降血脂作用十
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老年人骨質疏鬆如何滋補才靠譜
1。原發性骨質疏鬆症，屬腎虛證，總的治則是補腎壯骨，但要辨證施膳。藥膳以選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥食為主; 2。須重視營養成分的補充，保護或改善脾胃的運化及吸收功能。 【膳食宜忌】飲食中都包含著哪些營養呢? 1
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6個心理因素能讓人長壽
１、經常參加社交活動 經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志願工作。 ２、愛操心不是壞事 如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明適當憂慮有益健康，尤
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老人冬季洗澡有哪些注意事項
冬天氣溫變化較大，老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必須極其講究，遵從下面原則能讓洗澡變得安全又享受。 “1原則”：洗澡不宜過於頻繁。 老人的皮膚很薄，並且慢慢萎縮，經常洗澡
2013-01-19 21 -
老人日常運動注意什麼
1.戒負重練習： 由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。 2.戒屏氣使勁
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讓你一身病的十一種壞習慣
1、發短信 誘發疼痛部位：頸部和肩部 人們在發送短信時，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運動的狀態，這與在電腦前打字相似，所以常常會誘發頸部和肩部肌肉緊張，無法得到有效的放鬆，最終產生酸痛感。 如何避免疼痛：健康研究顧問建議我們
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人長壽的秘訣是什麼
最近的一些詳盡的關於長壽方面的科學研究顯示，我們可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康，也就是說讓你的歲數比你當初想像的翻上一番。不過，要說明的是，我們所說的歲數翻番，可
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老人春季養生有什麼需要注意的
1、要勤於活動 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內汙氣，增強心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。 2、衣著要適合 春天氣候多變
2013-02-15 10 -
睡前用米醋泡腳好處多多
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的功效卻知之甚少。 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療、消除疲勞的保健作用，對身體大
2013-02-22 14 -
老年人不能喝淡鹽水
清晨第一杯水怎麼喝最健康？ 起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是，應該喝什麼水卻眾說紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體最好呢？ 1.老人不能喝淡鹽水 雖然很多養生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預
2013-02-22 10 -
老人喝水的最佳時間是什麼時候
一、老年人飲水最佳時間 做每件事情都有最佳時間，尤其是老人，喝水也不例外，老人一定要注意最佳喝水時間，這樣才能更加健康，那麼老人喝水的最佳時間是什麼時候呢？ 早晨起床後：一定要喝水，因為它是一天身體開始運動的關鍵。老年人在夜間睡眠
2013-02-22 24 -
練小字鍛煉老人眼力又健腦
人老了，身體的各項器官都開始退化，例如眼睛。老年人的視力大都不好，看什麼東西都得放大了才能看清。專家建議，老人若能反其道而行，練練小字，不但能鍛煉眼力，還能練習手眼配合能力，同時起到健腦作用。 老人寫小字，最好選用鋼筆。鋼筆質感強，
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老年人腿部保健七大招
1、甩小腿： 一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。 2、乾洗腿： 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然
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讓晚年生活更幸福的 “四字真經”
老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。讓老人晚年生活更健康的 “四字真經”。 老年人講究養生保健，在晚年生活的各個方面都有許
2013-01-03 12 -
老年人怎樣避免肩部受傷
人老了感覺好多關節就像鏽住了一樣，很不好使還經常會出現一些酸痛等症狀。許多不明原因的肩痛往往被患者自己武斷地認為是肩周炎，盲目地在家裡進行功能鍛煉、自我康復。事實上，造成肩痛的疾病有很多種，“肩周炎”占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆
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中老年人的養生大忌硬熬
人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。 身體患病時不可硬熬 疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採
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老年人活動手指有哪些好處
資料表明，近70%的腦出血患者發生在右腦半球，因人們習慣於使用右手，從而使大腦左半球得到鍛煉，因而容易使大腦右半球腦血管壁變得脆弱，所以，右腦半球比左腦半球血管發生出血、缺血、栓塞的可能性要大。 由此可見，活動雙手指具有預防中風的作
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中老年人如何利用飲食保健
人上了歲數都會骨質疏鬆，骨質疏鬆如何滋補呢？骨質疏鬆患者怎樣滋補藥呢？專家通過多年的臨床實踐總結出：這是廣大患者迫切要瞭解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。 1。原發性骨質疏鬆症，屬腎虛證，總的治則是補腎壯骨，但要辨證
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預防膝關節骨性關節炎的方法有哪些
老年人的身體機能開始慢慢退化，健康的時候不明顯，但是一旦遭遇某種疾病，那麼，由於平時一些不注意的細節導致的病症就會凸顯。骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病，俗稱骨質增生、骨刺，以關節軟骨退變、損傷及骨增生為特
2013-01-03 13 -
中老年人如何科學進補
老年人科學健康的補法有哪些？老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 許多老年人都十分重視養生保健，而養生保健又怎能離開“補”
