人老了, 身體的各項器官都開始退化, 例如眼睛。 老年人的視力大都不好, 看什麼東西都得放大了才能看清。 專家建議, 老人若能反其道而行, 練練小字, 不但能鍛煉眼力, 還能練習手眼配合能力, 同時起到健腦作用。
老人寫小字, 最好選用鋼筆。 鋼筆質感強, 容易掌控, 且成本低廉。 老人們雖然有老花眼、白內障等問題, 但只要在寫字時戴上度數合適的老花鏡即可。 寫鋼筆字, 最好選楷書, 買一本鋼筆的楷書字帖, 就能開工了。 每次練習10—20分鐘, 不宜過長, 特別是頸椎有問題的老年人, 更應注意。 患有動脈狹窄的老年人,
剛開始的時候, 可能寫不了字帖上那麼小的字, 可以寫大一點, 慢慢熟練了, 手眼配合協調性提高後, 再嘗試寫小一些。 再有, 練字時, 可以選用白紙, 由老人自己在上面畫黑線, 描格子, 這些精細工作, 不算難, 但能有效地加強眼部功能。
對於那些有嚴重頸椎問題的老年人不適合練小字, 可以平日放放風箏, 哪怕是看著別人放, 也能鍛煉眼力。