人老了感覺好多關節就像鏽住了一樣， 很不好使還經常會出現一些酸痛等症狀。 許多不明原因的肩痛往往被患者自己武斷地認為是肩周炎， 盲目地在家裡進行功能鍛煉、自我康復。 事實上， 造成肩痛的疾病有很多種， “肩周炎”占其中的六成左右。 最易和肩周炎混淆的骨科疾病是“肩袖損傷”。 60歲以上老年人， 約有30%患有不同程度的肩袖損傷。 很多人按照肩周炎而“久治不愈”後， 才發現肩袖損傷才是真正的“罪魁禍首”。
肩袖損傷一般可分為急性撕裂傷和慢性勞損傷兩種。 急性撕裂傷常見於猛烈提拉重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉時。
此外， 肩痛還有可能是“肩峰下撞擊綜合征”、“關節盂唇損傷”、“肩關節骨性關節炎”、“頸椎病”等， 甚至“骨腫瘤”、“冠心病”也會造成肩部疼痛， 非專業的外科醫生也難以準確鑒別。 肩部疼痛的治療， 關鍵在於要由專業的醫生進行診斷。
肩痛的發生， 除了年齡、外傷等因素外， 與平時的不良習慣也有密切關係。
1.避免露肩睡覺。 無論在任何季節， 都要保護肩部免於受涼;
2.減輕手提包的重量。 當包太沉重時， 肩部的肌肉會一直處在緊張狀態， 容易引起肌肉痙攣。
3.減少單肩背包。 單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。 會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態， 引起肩背酸痛。
4.尤其是老年人要儘量避免很長時間一個姿勢不變。 若身體長時間地保持一個姿勢， 很容易使頸、肩、背部的肌肉過度痙攣， 從而誘發頸肩部酸痛， 甚至肩周炎。
