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哪些不良習慣傷害老人身體
我們該怎麼注意老人的不良習慣呢？ 一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。 二、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣，甚至有
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健康飲食有哪些新標準
下面是老年人營養飲食新標準。 1、總脂肪：占總熱能的15％～30％，要儘量維持低水準。其中飽和脂肪酸（動物油脂）占0～10％，多鍵不飽和脂肪酸（植物油脂）占3％～7％。這就說明，動物油和植物油混合食用，其營養成分最好。總脂肪中應包括
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老年人如何預防腦部衰老
在日常生活中老人該如何健身預防腦部衰老過快呢？ 自我握手作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。 旋轉拇指令你心情舒暢
2012-06-07 11 -
老人長曬太陽有什麼好處
曬太陽，俗稱日光浴，是一種借助陽光來健膚治病的自然療法。 進行日光浴時間，應根據地區和季節差異有所不同，夏季可在上午9～11點、下午4～6點進行；冬季以上午10點至下午2點最為適宜。每次可曬2小時左右。 進行日光浴時，不宜空腹，不可入睡
2012-06-07 10 -
哪些好習慣有益強身壯體
專家提醒說，高血壓病人應安排好自己的休息與睡眠，注意以下“五大要訣”。 第一緩慢起床。早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈
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哪些食物讓你快速衰老
含鉛食品：鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5－羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝入鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質去氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰
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老人養生有哪些不良習慣
不良習慣1.多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，膽固醇增高者
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有哪些增加食欲方法
第一，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，於是，舌頭感知食物的反應慢慢減弱。 第二，老人消化功能的下降，會導致產生胃寒，引起食欲不振。有些時候，老人因服用了過多的祛火藥（如黃連等），也會導致沒有胃口。針對不同原因，專家介紹了幾
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哪些食療方有益老人糖尿病
老年人容易患很多疾病其中糖尿病是最常見的一種 我們如何該讓老人降糖呢，這裡推薦幾款菜譜。 西瓜盅 配料：西瓜1個，胡椒仁30克，松子仁20克，杏仁20克，雞丁100克，火腿丁50克，龍眼肉50克。 制法：西瓜洗淨，挖下瓜把為蓋，
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哪些早餐適宜老人養生
花生粥 功效：花生能健脾胃、補中益氣。花生仁中含有40％”50％的不飽和脂肪酸，不會擔心吃多了造成肥胖，花生仁含有蛋白質、碳水化合物和多種維生素以及膽鹼等營養成分，花生還具有潤腸通便的作用，但是慢性腹瀉患者不宜吃。 原料：花生45
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老年人如何保護牙齒
老年人該如何保護自己的牙齒呢？ 1、鼓腮漱口法 每天早晚刷過牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。 2、茶水漱口法 每天
2012-06-07 10 -
老人飲食有哪些注意
１。飯菜要香。老年人味覺、食欲較差，為老年人做飯要注意色、香、味。 ２。品質要好。老年人體內需要較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。所以要多吃些雞肉、魚肉、瘦豬肉以及豆類製品等。 ３。數量適當。過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九
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老人用藥有哪些注意事項
例如，老年人的腎功能約為年輕時的一半，對藥物的排泄減慢。肝功能與肝血流量減少，使肝臟對藥物的降解及解毒能力下降，藥物在體內的存留時間延長。因此，老年人用藥時一定要注意： 同時最多服4種藥。很多老年人身患多種慢性病，醫生計算用藥量不能
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老人護理牙齒有哪些誤區
隨著年齡的逐漸老齡化，老年人的牙齒則顯得更加重要。然而在牙齒護理方面有以下幾方面的認識誤區需要糾正： 誤區之一：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。 刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是
2012-06-07 13 -
日常如何保健預防白內障
專家提醒，患者要按期到病院進行裂隙燈顯微鏡查抄，察看白內障成長環境，並在大夫指導下，定時點用治療白內障的眼藥或服用口服藥如障眼明片等。別的，還要從日常糊口的飲食、舉動風俗入手進行養護，延緩晶體渾濁，庇護視力。 在日常生活中要注意以下
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老年人飲食有哪些注意
都多老人是老小孩，當然對老人的照顧就相當於對寶寶一樣的照顧，其中的原因是什麼呢？ 為保持身體健康，應注意以下十個方面： 一、飯萊要香 老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。 二、品質要
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糖尿病高血糖有哪些注意
糖尿病高血糖要注意哪些事情？ 一、積極治療其他疾病 感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利於血糖控制。因此，雖然在這種情況下糖尿病人胃口不好，吃的較少，
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有哪些選擇乳製品方法
當你來到超市就會發現，不同品牌、不同系列、不同配方的乳製品琳琅滿目，喝口奶，還挺複雜的。應該怎麼選擇呢？ 低溫奶，即巴氏殺菌奶。它是在62℃—75℃條件下將牛奶中的有害微生物殺死，保留了對人體有利的細菌和營養物質。但低溫奶不易保存，
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老年人怎麼保健有益長壽
老中醫向各位中才年朋友推薦養生長壽的五字要訣，希望會對您的健康長壽有定的幫助。 保：即保持大腦的活力。用進廢退，因此老人要多用腦，如堅持看書讀報或繪畫下棋，培養多種興趣愛好。研究顯示，一個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比一個35歲
2012-06-07 11 -
老年人要做哪些常規檢查
所以趁著父親節，帶父親去醫院體檢一下，除了一些常見的病需要注意之外，還要讓那些討厭的男科疾病遠離他！下面是專家建議的檢查頻率： 血壓測量：血壓可以經常測量。一般來說，如無心臟病，在50歲以前應1-2年測量一次，超過50歲應當每年檢查
