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老年人怎麼樣補鈣效果好
以下幾個飲食中的小技巧，幫老人補足鈣。 1.善用乳製品入菜。很多人都會乳糖不耐受，不妨嘗試把乳製品加到菜肴裡。用低脂奶粉取代麵粉，用牛奶取代水。例如，燉牛肉時，加鮮牛奶能增加香味;蒸雞蛋羹時，用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。夏天常吃
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糖友有哪些治療便秘方法
糖友便秘了怎麼辦？ 排便太用力，腹部壓力突然升高、交感神經興奮，都會使血壓升高。有研究發現部分患者收縮壓甚至接近200毫米汞柱。和排便相類似的劇烈運動，比如疾步爬山、負重下蹲等也會導致這種情況發生。 糖友都知道，患糖尿病後全身的血
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空腹喝酒有什麼危害
中醫指出，空腹喝酒危害最大。 空腹喝酒危害最大。 空腹喝酒會增加低血糖、高血壓、死亡風險。劉敏建議大家在飲酒之前，要先吃點富含維生素和高蛋白質的食物，如豆類、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜等，這樣能延緩酒精的吸收，並對消化道黏膜起到一定保護
2012-07-21 11 -
老人養生有哪些飲食誤區
美國“網路醫學博士網”最新載文總結出了60歲後飲食營養方面最容易犯的7大誤區，與大家一起分享。 60歲後，新陳代謝減速，需要營養更少。專家表示，老人對熱量的需求比年輕人更少，但是對鈣、維生素D、維生素B12等營養的需求卻更多。建議老
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夏季老人鍛煉身體有哪些注意
夏季老人鍛煉的注意事項有哪些？ 首先，時間不能早。因為夏季空氣潮濕的緣故，空氣污染物在早6點前不易擴散，所以夏季晨練最好在6點半以後進行。還要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間鍛煉，這個時間紫外線特別強烈，會灼傷皮膚。 其
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怎麼飲食預防老花眼方法
下面是常見的食療方可預防老花眼： 一、複合黃瓜汁：黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml.黃瓜切成片，番茄用溫開水泡後去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方適用於各型老
2012-07-21 10 -
老人怎麼遠離高糖方法
對於普通老百姓來說，專家們指出，可以通過以下5種方法遠離“高糖”的危害： 1、糖和油不要一起吃。陳君石說，導致肥胖的唯一原因，是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導致收入大於支出。所以進食的
2012-07-21 11 -
日常有哪些減低血壓方法
中醫總結了6種可降低血壓的自然方法。 1.多鍛煉。每天鍛煉30分鐘，可顯著降低血壓，減少降壓藥劑量。久坐者堅持散步、跑步、游泳或騎自行車等有氧運動可以使收縮壓和舒張壓分別降低3—5個點和2—3個點。 2.吃香蕉。香蕉富含鉀，有助降
2012-07-21 10 -
適度的饑餓感有什麼好處
中醫指出，適度饑餓有利於養生保健，下面我們就來看看適度饑餓的好處有哪些？ 吃得少而精可以活得更長。有人做過一個有趣的試驗，只給老母雞喂水和喂抗饑餓的植物，經過兩個月的飼養，老母雞羽毛脫落處重新長毛，81%的老母雞重新生蛋。其實人類也
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老人為什麼會夢到已故親人
老年人夢到已故親人是怎麼回事？ 第一，老年人獨特的記憶特點導致他們短時的記憶困難，而長時的記憶活躍，這種記憶特點使得他們可能記不住當下生活中的小事，但對親友的離去等的痛苦情感體驗印象極為深刻。這種現象在心理學上稱之為“情緒記憶”。
2012-07-21 11 -
老年人怎麼預防骨質疏鬆症
中醫指出，身體感覺冒涼風小心骨質疏鬆。 其實，這正是骨質疏鬆患者常有的表現——明明身上熱得出汗，下身卻很冷，感覺冒涼風。除此以外，這種患者還會有渾身乏力、肌肉抽動等現象。 為什麼會有這樣的表現呢？骨質疏鬆會使人的骨質變薄，骨小梁數
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腎病有哪些常見危險信號
中醫指出，這10個常見信號要警惕腎病。 1.沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於
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老人居家怎麼預防摔倒方法
中醫老人及其子女作出了提醒，主要分三個方面。 第一，老人應定期檢查視力。如果眼鏡度數不合適，或服用藥物可能影響視力，應及時作出調整;如果有疑慮，應要求醫生或藥劑師重新評估老人所服用的藥物，並在決定服用新藥前及時諮詢醫生。 第二，進
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帕金森病有哪些典型症狀
中醫指出，帕金森病患者可能有一些特殊症狀。 1.油脂面、多汗。70%—80%帕金森病患者存在一定程度的自主神經功能障礙，表現為皮脂溢、多汗等，患者的前額總是油光發亮。 2.流口水。有很多帕金森病的患者經常出現流口水的現象，嚴重者需
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日常有哪些保養心臟方法
定期給心臟做個保養，通過以下幾種方法，經常給心臟做個保養，是我們對它辛苦勞累的最好報答。 紅黃綠白黑搭配好。紅指葡萄酒，每日50―100毫升;黃指番茄、胡蘿蔔，每日1小碟;綠指青菜，每日適量;白指燕麥粉等，每日50克;黑指黑木耳、黑
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哪些走路方法是疾病徵兆
中醫指出，走路步態能透露疾病信號。 線索一：走路速度很慢 預警：壽命短 走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，
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糖尿病患者怎麼鍛煉身體
中醫指出，糖友患者鍛煉身體要循序漸進。 可如果運動方式不當，反而會暫時性地升高血糖，使血糖波動變大。最常見的誤區就是不做預熱活動，突然開始快跑、打球等。 運動需要身體的能量供應，強度越大、消耗越大。隨著心率增加、心臟泵血增多，要呼
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夏季糖友有哪些避暑方法
中醫提醒，夏季糖友們一定要注意避暑，因為炎熱和潮濕的環境直接影響身體調節血糖的能力。 1.抹點防曬霜。沙灘、游泳池和公園是夏季納涼好去處。沃伊塔表示，糖友外出時最好抹上防曬霜，避免被陽光直射，曬傷會引發血糖升高。 2.經常測血糖。
2012-07-21 10 -
老人墊腳走路有什麼好處
中醫認為腎為“先天之本”，與骨骼、牙齒、耳朵關係密切，因此，老人腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。有這些症狀的老人，不妨嘗試踮腳走路，能增強心肺功能，改善血液迴圈，還能改善體內自律神經的操控狀態，有助於緩解壓力和解除憂
2012-07-21 29 -
怎麼延緩老年斑方法
老人吃什麼能延緩老年斑出現？ 還可能出現在腦細胞上，引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上，會發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。 目前研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含
