中醫提醒， 夏季糖友們一定要注意避暑， 因為炎熱和潮濕的環境直接影響身體調節血糖的能力。
1.抹點防曬霜。 沙灘、游泳池和公園是夏季納涼好去處。 沃伊塔表示， 糖友外出時最好抹上防曬霜， 避免被陽光直射， 曬傷會引發血糖升高。
2.經常測血糖。 活動和氣溫的變化會影響身體對胰島素的需求， 因此胰島素的注射量也要依據“最新資料”。
3.保持涼爽。 要不時地進入空調房間或氣溫較低的地方納涼。 運動應該在空調房間進行， 或者選擇早晚氣溫較涼爽的時候鍛煉。
4.藥物也要防曬。 藥物應該置於溫度較低的地方保存，
5.防止脫水。 脫水會直接影響人的血糖控制能力， 導致血糖紊亂。
6.少喝咖啡和酒。 高溫天氣應少喝含咖啡因和酒精的飲料， 如碳酸飲料、啤酒等。 這是因為二者都有利尿作用， 攝入過多容易導致脫水。 在炎熱的夏天， 最佳飲料就是礦泉水或涼白開。
7.警惕中暑徵兆。 大量冒汗、面色蒼白、肌肉痙攣、疲勞乏力、頭暈目眩、頭痛噁心、嘔吐甚至昏厥等都是中暑症狀。 專家建議， 糖友更應該警惕輕度中暑或中暑症狀， 發現問題及時就醫。
知道了夏季糖友們一定要注意避暑， 遵循這7個簡單的要求， 糖友在高溫天氣下仍然可以健康生活。
