中醫指出, 糖友患者鍛煉身體要循序漸進。
可如果運動方式不當, 反而會暫時性地升高血糖, 使血糖波動變大。 最常見的誤區就是不做預熱活動, 突然開始快跑、打球等。
運動需要身體的能量供應, 強度越大、消耗越大。 隨著心率增加、心臟泵血增多, 要呼吸更多的氧氣, 動員更多的血糖來逐漸滿足機體的需要。 如果運動強度突然加大, 大腦就會得到需要“大量能量”的資訊, 機體就會動員神經—內分泌調節系統, 快速產生大量葡萄糖, 如果它們沒有被及時消耗掉, 血糖就會升高。 而對很多糖尿病患者而言,
因此, 糖尿病患者鍛煉身體一定要循序漸進, 先拉伸、慢跑進行熱身, 逐漸加大運動量。 如果在運動中交談困難, 說話時明顯喘息, 表示運動過量, 應降低強度。
知道了糖友患者鍛煉身體要循序漸進, 而且, 運動後心率不要超過170減去年齡這一數值。