人群養生，老人第527頁

【預防老年人消化不良的好方法】

隨著年齡的不斷增加，老年人的身體器官也開始慢慢衰退，特別是腸胃器官，消化吸收不好，對老年人的身體健康會造成很大的影響。現在就來告訴大家如何預防老年人消化不良。 1.堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。如食不過飽，定時定量，餐後適當

老人

2017-03-07 7

【老年人生活中的一些養生小竅門】

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以為是一些很有造詣或著修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行為，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之為養生之道。如果覺得養生太難，不妨從下面的小竅門

2017-03-07 12

【好的習慣可以減少老人便秘的困擾】

便秘是老年人最常見的消化系統障礙。據估計，大約有1/4的老年人常受其苦。雖然便秘本身不是一種疾病，但是常常給老人帶來思想上的負擔和身體上的痛苦，甚至影響睡眠與飲食。夏季天氣乾燥，如果老人不是很注意增加攝入水分等促進排便的物質，就容易造成

保健

2017-03-07 7

【這些食物適合三高的老人】

豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉，所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化、吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪，是同等品質瘦豬肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人經常食用

2017-03-07 4

【老年人應該重視自己的消化道系統】

老年人消化能力減退，消化道的抗病能力也會下降，因此，老年人應更加注意保護好消化道。注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不吃不乾淨的食物，不喝不乾淨的水。飯前，便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。要細嚼慢嚥：老年人多牙齒不好

2017-03-07 7

【老人在家可以做這些保健運動】

你知道老年人退休後可以做哪些事情嗎?老人退休後可以做些什麼?這是眾多閑在家的老人想要的答案，老人退休後到底可以做些什麼呢?其實大家可以從各自的年齡、特長、興趣、愛好等具體情況出發，自我設計，將退休生活的內容安排得豐富多彩。老人退休後

2017-03-07 38

【蕭老養生保健有六“不”】

著名翻譯家、作家蕭乾以89歲高齡辭世。他的思想是一筆財富，他的長壽經驗也是值得人們學習的寶貴經驗。概括起來，蕭老養生有六“不”。愛好廣泛不寂寞。蕭老不僅喜歡聽古典交響樂，也愛聽京劇、相聲，中西結合。他還常年侍弄幾十盆花草，飼養著一隻

2017-03-07 6

【立春，老人養生要學會伸懶腰】

按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉捩點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。怎樣護肝呢?除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。很多讀者都有這樣的體

2017-03-07 13

【老年人入秋需防五種常見疾病】

立秋之後，晝夜溫差大，最容易使人體機能發生變化，因此，換季前後的養生保健十分重要，尤其老人，由於抵抗力弱，機體防禦性差，更要做好各種防護措施，謹防各種疾病來襲。頸部保暖防頸椎病秋季是頸椎病的高發期。夏秋季節更替，人們往往不能準確

2017-03-07 6

【如何來改善老年人的睡眠品質?】

資料顯示，在65歲以上人群中，有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾，這也是影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天，老人的睡眠更易受到干擾。 1、適當鍛煉：有研究顯示，每週進行四次30~40分鐘的耐力訓練，如快速行

2017-03-07 12

【影響老年人長壽的6大惡習】

不良習慣一多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，膽固醇增高者占51.2%

2017-03-07 4

【秋冬季老年人保健的好方法】

避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。動脈硬化是癡呆症的主要"敵人"，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。 .注意智力訓練：勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有

2017-03-07 8

【有助於預防老年癡呆的最好方法】

國外媒體近日報導稱，美國農業部一項最新研究發現，每天吃一把漿果有助於“整理”大腦，防止大腦衰老，進而預防老年癡呆症。草莓、藍莓等色彩豔麗的各種漿果可以引發大腦中的“主婦機制”，仿佛整理淩亂的居室或電腦磁碟重組。大腦中越淩亂不堪，就越

2017-03-07 5

【老年人吃瘦豬肉的好處多多】

豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉，所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化、吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪，是同等品質瘦豬肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人經常食用

2017-03-07 9

【老年人飲食的一般注意事項】

數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。品質好一點。蛋白質對維持老年人機

2017-03-07 7

美92歲老太10小時跑完馬拉松|創世界紀錄

美國一位名叫Gladys Burrill的92歲老太花了9小時53分跑完夏威夷檀香山馬拉松賽全程，成為世界上完成此種比賽年齡最大的選手。據外媒報導，美國一位元名叫Gladys Burrill的92歲老太花了9小時53分跑完夏威夷檀

2011-10-12 7

黑狗咬老人後離奇斃命|傳言老人血裡有毒素

老人的手和腳都被黑狗咬傷年過七旬的瑤族老人盧三在街上散步時，突然一條黑狗撲到身上張嘴就咬，老人在和惡狗搏鬥後，終於脫險，但離奇的是，在咬傷老人不過半小時後，黑狗竟然莫名其妙地倒地斃命。記者昨日得知這起發上在猛臘縣瑤區鄉的事件後，前往

2011-10-12 13

外國老人趕時髦

隨著時代的進步，老年人的日常用品也飽含科技含量。下面給您介紹千奇百趣的老人新潮用品。智慧眼鏡　美國一家視覺公司開發出一種自動變焦的電子眼鏡。它能根據戴鏡人視覺的遠近，隨時調整鏡片的聚焦點。如此一來，上點年紀的人，就不必摘摘戴戴老花

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2012-03-17 15

巧克力也是老人的保健食品

吃巧克力的益處人們應該早有耳聞。美國心臟學會此前曾發表論文說，黑巧克力中含有的某些物質有助於減少患心臟病風險。而《內科學文獻》刊登的荷蘭一項研究成果則道出了大吃巧克力的更多理由。巧克力的主要成分之一是可哥。研究結果顯示，可哥中含有

2012-03-21 10

南非百歲飛人的長壽保健秘訣

南非很有名氣的百歲老人，他就是兩項世界紀錄的創造者菲利浦•拉賓諾維茨，大家都稱他為“飛人菲爾”。近日，記者電話採訪了這位元老人，由於老人的耳朵有些背，所以在通話過程中，他62歲的女兒喬伊絲充當了我們溝通的橋樑。老人思維清晰，十分健談，

2012-05-20 10