立秋之後， 晝夜溫差大， 最容易使人體機能發生變化， 因此， 換季前後的養生保健十分重要， 尤其老人， 由於抵抗力弱， 機體防禦性差， 更要做好各種防護措施， 謹防各種疾病來襲。
頸部保暖防頸椎病
秋季是頸椎病的高發期。 夏秋季節更替， 人們往往不能準確把握天氣變化， 導致頸部受涼， 引起血管痙攣、肌肉僵硬， 長時間如此， 頸椎的不適就會顯現出來。 建議老人在天氣比較涼時， 注意頸部保暖， 經常做頸部保健操。
貼秋膘需預防肥胖
立秋後， 氣候會由濕變燥， 脾的潤化功能得到改善， 人們食欲大增， 體重也會增加。
初秋謹防急性鼻炎
夏秋之交， 忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不適應， 鼻腔內組織生理性充血， 時間太長或過重， 會造成病理性鼻炎。 多數急性鼻炎都是由感冒引起， 因此有病史的人在秋季要預防感冒;平時多用生理鹽水清洗鼻腔， 可預防乾燥性鼻炎， 或減輕發病症狀。
腸胃炎進入多發期
秋天人體消化功能逐漸下降， 腸道抗病能力也減弱， 稍有不慎就可能發生腹瀉。 所以秋季飲食要更謹慎， 減少生冷、辛辣食物的攝入。
哮喘需要提早預防
每年8月中旬至9月是哮喘高發期。 有哮喘史的朋友要注意加強耐寒鍛煉， 改善心肺功能。 有冷空氣過境時，
