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夏季宜養心 午休出汗自然養心
中醫認為，一年之中，心與夏天的關係最大。人們想健康長壽，就應該“順應天時”。那麼，夏季應該如何養心？本期，記者邀請了2名中醫專家一起來探討。 午休可平衡身體 記者：中醫認為，夏季最好要午休，即使沒午睡習慣的人也最好睡一會兒，原因是什
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消除疲勞 簡單8招喚醒身體活力
下面告訴大家的8種幫助你獲得好精神的方法，助你每天都充滿活力。更重要的是這些方法都是最自然的喚醒方式，遠離咖啡因和一切強迫手段。 1. 拂曉喚醒法 一日之計在於晨，喚醒身體的第一步就是要從早晨做起，夏日晝長夜短，使得你的睡眠時間無意
2012-07-27 12 -
眼部疲勞侵襲 3招讓白領遠離眼部不適
作為面對電腦的長期工作者，當你出現了眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等症狀時，你就要注意是否已經成為眼部不適候症群的關注者。“電腦族的視覺與眼部不適症候群”症狀輕微者會影響工作，嚴重者會引起視力減退和關節病變。所以作為白
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吞津養腎 中醫推薦補腎10招
傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養，今天就跟小編一起瞭解一下老中醫的補腎十招吧。 一、護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
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避免生食水產品 夏季飲食8個貼士
氣溫升高，人的食欲也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。 1、別忘補鹽補鉀
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減肥藥對生育的4大危害
減肥藥對生育的影響一 芬氟拉明。西藥，主要通過作用於神經中樞，抑制食欲，達到減肥目的。研究證明，長期或過量服用芬氟拉明可能引發心臟瓣膜疾病。若孕婦有心臟瓣膜疾病，會增加生育的危險。 減肥藥對生育的影響二 西布曲明。西藥，屬於食欲
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夏季易疲勞 牢記正確午睡4招
經過一個上午的勞累，很多人會選擇中午的時候休息補眠，但是你知道嗎？午睡也有它的健康原則，下面就一起來看一下午睡應該注意哪些事項？ 一、夏季易有疲勞感 由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有一個
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牢記3大學問 做快樂叮飯族
時下，越來越多的白領都選擇自帶飯作為午餐，中午在公司的微波爐裡一叮就可以吃上熱騰騰的飯菜了。這樣做保證衛生、營養，同時又能節約開支，實在是一舉兩得。然而，別以為自帶飯是一件很簡單的事情，其實這裡面包含著大學問：吃什麼能夠盡可能地鎖住營養
2012-07-30 21 -
流汗多易生痱子 小妙招做清爽MM
夏季炎熱，為穩定自身體溫恒定在小範圍波動，出汗增加身體散熱，以免出現中暑發燒。那麼對於“汗”大家又瞭解多少呢？ 從飲食方面看： 注意均衡營養 夏天出汗帶走身體更多的物質，最需全面均衡營養。在高溫環境裡，人體營養物質消耗相當大，除了
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舌體胖大是脾虛 舌頭自測脾胃虛實
舌頭是我們脾胃的視窗，當我們脾胃出現小狀況，舌頭是最先反應問題的，因此，我們可以通過舌頭自測脾胃是否虛弱。脾虛的女人容易腹脹、食欲不振，血氣不足等問題，直接就會在我們身體亮起紅燈，容易形成眼袋、痘痘等不良表現。脾胃虛弱的不良表現，是否有
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大汗淋漓開空調 4招健康吹空調
夏季26℃最適宜。科學研究發現，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由於室內外環境不同，長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適症狀，醫學上稱
2012-07-31 10 -
秋季如何給腎臟排毒
一、腎臟毒素症狀表現 1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。 2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少
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愛吃甜食喝水少 你的抵抗力在下降
研究表明，吃糖的數量和鼻子的乾燥程度都與感冒和流感有密切關係。怎樣才能評估自己的免疫能力呢？看看以下跡象，你中招了幾個？ 1、你喜歡吃甜食 吃太多的糖不只是增加體重這麼簡單，一項研究發現，食用100克糖（相當於三罐汽水中含有的糖），
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冬季怕冷多吃蘿蔔排骨湯
現在已臨近冬季，天氣逐漸變冷，怕冷的人應多吃些幫助機體禦寒的食物，如蘿蔔排骨湯、胡蘿蔔燉羊肉、糖醋帶魚、蘿蔔牛腱煲等，既滋補又可以起到禦寒的作用。 秋冬是人體陽氣潛藏的時候。生理活動會因氣候寒冷而收斂，並將一定的能量儲存於體內，所以
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夏季喝水養生 爭做“水”美人
水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥，水是預防、抵抗疾病最好的良藥。下面就跟著小編一起來看看，夏天多喝水的好處。 1.夏季預防感冒 很多人都認為感冒是著涼引起來，其實也不然，夏季天氣太熱也會引起感冒，這就是所謂的熱感冒，那麼夏季如何感
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史上最全 夏季防蚊驅蚊全攻略
夏天蚊蟲很多，讓小編為大家總結史上最全防蚊蟲叮咬秘笈。 1、服維生素B1，此種維生素進入人體內代謝後從汗腺排出，散發出一種特殊氣味，堵塞蚊子觸角上的感覺毛，使蚊子找不到人。一般每次口服維生素B1二十毫克，有效作用可維持2天。將維生素B
2012-08-01 19 -
多喝優酪乳補鈣又防癌
1. 製作優酪乳時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。 2. 經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。 3. 優酪乳能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。 4. 優
2011-11-07 15 -
夏季太疲勞？打哈欠可讓人清醒
正在開會的時候，有人打哈欠，接著像有連鎖反應般，很多人都開始打哈欠，是他們厭倦了開會嗎？是他們太疲勞了嗎？或許都不是。英國有兩項最新研究顯示，哈欠是有傳染性的，容易受別人“感染”，而打哈欠的人一般同情心比較強，和周圍的社交環境保持高度一
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8種抗壓食物 幫白領吃掉壓力
下面就是我們為你精挑細選的八大抗壓美食，快來看看。 1. 黑巧克力 黑巧克力因富含類黃酮（甘菊茶是另一重要來源）和苯乙胺，具有放鬆心情的效用而被人廣為稱讚。 巧克力顏色越深，你能從中攝取的健康物質就越多，所以多吃些可哥含量多於70
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熟柚子皮的6大食療功效
柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，加熱後進入體內時會更加活躍，發揮出最大功效。 只要將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然後和蜂蜜一起沖茶喝，營養素就會
