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心理平衡對老人長壽有哪些好處
有了心理平衡，才有生理平衡，才有神經內分泌系統的協調，才有臟腑生理功能的正常。 醫學研究表明，除了飲食起居外，情緒的好壞與人的健康密切相關。當人遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態時，都會引起生理上的異常改變。若時間較
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離退休後老年人的日常起居
隨著社會的發展，人口的老齡化，越來越多的老人因為退休後，不知道如何安排生活，而出現種種“離退休綜合征”。那麼怎樣克服“離退休綜合征”，使老人生活充滿樂趣和生機呢？ （1）保持良好的人際關係：與家人的關係處理好，如幫助晚輩做一些力所能
2012-10-09 11 -
老人常見的腳部保健方法
中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的彙聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位；有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區”，充分開發這個“特區”的保健潛能
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老人的壓力是老年癡呆症的元兇嗎
美國芝加哥拉什大學的研究發現，受憂鬱和焦慮等負面情緒打擊的人比心胸開闊的人患阿爾茨海默綜合症的機會高出一倍。這一研究成果發表在《神經病學》雜誌上。 研究人員調查了797名天主教修女、教士和神父，他們的平均年齡是75歲。研究結果顯示，
2012-10-09 10 -
老年夫妻和睦相處有哪些好處
老年夫妻和睦，相親相愛，為家庭營造一個愉快、舒暢的環境，自然是老年人晚年的心理需要。在當前社會，“養兒防老”的教條已經受到衝擊，兒女孝敬父母是無可非議的。但是，在現實生活中，不少兒女照顧父母已經“力不從心”了，兒女的工作、生活與家庭的壓
2012-10-09 28 -
哪些方法有助於老人遠離煩惱
有煩惱並不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解煩惱，對於老年人來講，可能是性命交關的大事，必須學會。據作者長期的實踐研究，提出化解煩惱的以下六法： 1.離開現場 俗話說得好：眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下
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冬季老人運動有哪些注意事項
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。 鍛煉時間――冬季清晨
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老年人爬山有哪些注意事項
74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山，一年四季從不間斷。前不久，劉大爺在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。 解放軍304醫院老年病學專家李平生教授：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，
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老年人臂跑運動要怎麼做
老人鍛煉採取以臂代腿的方式，不受場地限制，也沒有受傷的危險，容易學習和掌握。 臂跑運動的具體做法是： ①運手：早晨起來第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手動作，以促進血液迴圈，此動作可做1-2分鐘。 ②單車
2012-10-08 10 -
“老來瘦”會給老年人的生活帶來哪些影響
時下，由於人們生活水準的提高，飲食結構的改變，肥胖的人越來越多。科學家證實，體重超過正常人體重10%以上（超重）者和體重正常者相比，患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結石的幾率高2.5倍，患月經
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為什麼說老年人最適合做籐椅
有關專家認為，相比硬板凳來說，籐椅是老人的首選坐具，加一個軟墊效果更好。專家解釋說，人骨盆的坐骨下有一快小突起，被稱為坐骨結節，其頂端長有滑囊，人坐下來時，滑囊與所坐物體互相接觸時會分泌黏液，起到緩衝作用，減少與硬物接觸時的不適感。隨
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老年人保護牙齒飲食有哪些注意事項
老年人的唾液分泌減少，味覺異常，口腔黏膜萎縮，牙齒部分或全部脫落，直接影響到口腔的咀嚼功能。為了減少缺牙所致的不良影響，失牙老人應注意飲食營養： （1）宜保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利於提高食欲。同時失牙
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老年人應該注意運動不過量
退休後的生活應該是休閒的，也是可以偷懶的。休閒健身運動和提倡挑戰自我的競技運動不同，目的是強身健體，運動量只要達到最大運動量的60%就行。而老年人在進行體育鍛煉時，應更加注意不要運動過量，適當地偷懶能夠保護身體健康。 就拿打門球來說
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怎樣給老年人購買鞋
1.要保溫性能好。使腳的溫度保持在28-32，此時感覺最為舒適。低於22，會影響血液迴圈。 2.要透氣性能好。穿了鞋的腳，皮膚濕氣散發量老人為每12小時15-40克。若濕氣滯留在鞋內超過4-5小時，腳越濕，散失的熱量越多，進而易導致
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牛奶對老年人有哪些好處
人到老年，身體各器官的功能因其結構的退行性改變而發生變化，如基礎代謝率下降，脂肪組織增多，牙齒脫落，消化能力下降等等。因此老年人對於營養的需求也有其自身特點。 牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，對於老
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孩子咳嗽有哪些飲食禁忌
四忌：甜酸食物 酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。咳嗽嚴重時蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會助熱，使炎症不易治癒。 民間有“生梨燉冰糖”治療咳嗽的習慣，這種吃法對咳嗽初起（新咳）是不妥當的。 五忌：
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怎麼應對孩子不愛吃蔬菜方法
孩子的飲食健康是都很關注的，很多的家長也是都會讓孩子吃蔬菜的，這也是都很關注的，但是有的孩子也是會喜歡吃蔬菜的，那孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？ 治療孩子不愛吃蔬菜的辦法一、健康蔬菜零食 蔬菜不一定非要在飯桌上吃，脆脆的胡蘿蔔條、酸酸甜甜
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怎麼給寶寶安排早餐方法
孩子的飲食問題一直都是父母關注的話題，很多人對孩子的早餐也是關注的，那麼兒童早餐能不能加蔬菜呢？這也是很多人想知道的。 很多孩子早餐桌上出現最多的不外乎乳製品、雞蛋、豆漿、稀飯、麵包、油炸食品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪
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給寶寶添加輔食有哪些誤區
寶寶的健康成長是都很關注的，這也是都父母都關注的，給寶寶添加輔食也是都關注的，但是有的父母會存在誤區，那麼寶寶添加輔食的飲食誤區是什麼？ 誤區一：只吃主食不吃菜 給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、麵條、各種米粥、麵點變著花
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寶寶怎麼健康吃鳳梨方法
鳳梨是都知道的，鳳梨又叫“鳳梨”，營養豐富，含有大量果糖和葡萄糖，幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽，味道鮮美，香甜多汁。很多寶寶也是都很愛吃的，但是吃鳳梨也是有需要注意的，這是應該注意的，那麼寶寶怎樣健康吃菠呢？ 可能
