人群養生第3493頁 - 天天健康

辦公族眼部保養妙招

眼部是人的最重要的感官，對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢？該如何對眼部進行保養呢？下面我們就來眼部保養的10個妙招。 1、選擇含有維生素E的眼霜產品含有維生素E的去黑眼圈產品一般對於去除

2011-06-22 11

OL養生謹防辦公室8大潛伏疾病

上班一族，整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機。本文小編就為您將幾大潛伏的疾病一一揪出，並請來專家為您支招兒，好讓您能見招拆招，免遭伏擊。一、頸腰椎病處方：辦公室做做“小動作” 對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是

2011-06-23 10

上班眼幹9招明媚雙眸

現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會乾澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。 1、眼球運動若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將

2011-06-24 7

辦公室健康護腿的6個TIPS

辦公室裡久坐，看起來腿腳是最為悠閒放鬆的了，但其實久坐依然令它們很受傷。想一想你是否經常出現“腳部發麻”“腿部腫脹”“雙腳發涼”等各種症狀，這些可能都是由於辦公室久坐、高跟鞋伺候帶來的。所以，待在辦公室裡，千萬不能忽略了腿腳健康，這裡

2011-06-24 11

辦公室白領預防背痛7妙招

坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。一、伸展背部對伏案工作的人來說，伸展背部可以防止並減輕背痛。堅持在工作時每隔1

2011-06-24 10

辦公室男性如何防止發胖

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動; 2.心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰; 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於

2011-06-24 13

上班族必學5招擺脫＂頸＂箍咒

電腦前坐久了，是不是常有頭暈、視力模糊、手臂麻痹的感覺？以為只是累了，其實是頸椎問題找上門了，頸椎勞損已經成了office lady 的常見疾患。我們教你邊工作邊鍛煉，5招徹底擺脫“頸”箍咒。造成頸椎綜合征的原因 Q：造成頸椎綜

2011-06-27 8

辦公室8大潛伏疾病 OL族需謹防

上班一族，整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機。本文小編就為您將幾大潛伏的疾病一一揪出，並請來專家為您支招兒，好讓您能見招拆招，免遭伏擊。一、頸腰椎病處方：辦公室做做“小動作” 對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是

2011-06-27 17

三直角原則白領坐姿也有潛規則

不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來和同事聊聊天。

2011-06-28 14

4個健腦術為上班族大腦充電

“最近，工作起來總是力不從心！”你家那位擁有高職位、高學歷、高收入的精英男常常發出如此感歎。大多數人把這樣的狀況歸咎于亞健康，紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品，但是效果微乎其微。如果工作總是無法達到最佳狀態，很大程度上是由

2011-06-28 9

5大健康助眠術讓白領睡得香

睡不著、睡不穩、睡不夠……失眠已成為現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡後易醒，醒後不能再寐，或徹夜不能眠，並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。專家解析，人的正常睡眠是陰陽

2011-06-30 4

警惕辦公室侵害OL健康五大惡習

OL一族，每天的生活優雅而充實。在辦公室裡，每個OL都或多或少的有一些個人的小習慣。不要覺得很多習慣是無所謂的，你知道嗎，有些不好的習慣，是會危害我們的健康的。想要看看自己有沒有這些惡習？來認真地看看吧，小編今天就來揭示一下那些危害你

2011-06-17 4

上班眼睛乾澀9招還你明媚雙眸

現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會乾澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。 1、眼球運動若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將

2011-06-18 4

OL必知辦公室身體放鬆六妙招

1.放鬆眼睛閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身將全身分為若干段，然後自上而下進行分段放鬆。其順序為：頭部—

2011-06-20 8

白領男快速消除疲勞七妙招

白領男如何消除疲勞？大腦勞累過度會出現氧氣供給不足、思維下降等影響，慢性疲勞容易出現腰酸背痛的症狀，這些都是長做辦公室的白領男人面對的危機，如何消除疲勞讓自己保持良好的狀態？一、打哈欠大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹

2011-06-20 8

白領先生你的身體是否鬧罷工

不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，白領們可要注意了，這是身體在“罷工”哦！一、易怒煩躁易怒症狀：另一個表現是

2011-06-21 9

辦公室白領喝水的養生之道

一般情況下，成人每天需要2000--3000毫升水，體力活動越強、出汗越多，則對水的需要量就越大。飲水不及時，機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裡如何喝水養生。中醫把機體一切正常水液總稱為津液津液虧虛，可表現為乾渴

2011-06-21 7

OL為啥懷孕難源於8大養生惡習

對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。一、手機放褲兜多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射，影

2011-06-21 13

白領日常頭痛的調理方案

頭痛已經成為都市白領最為常見的疾病，被世界衛生組織列入“使人喪失能力的十大醫學症狀之一”。頭痛不僅對人們的工作生活會造成嚴重影響，也造成潛在的心理健康傷害。但多數人在頭痛時都選擇一忍再忍。因此專家建議，應瞭解頭痛相關的健康知識，重視頭