“最近， 工作起來總是力不從心！”你家那位擁有高職位、高學歷、高收入的精英男常常發出如此感歎。 大多數人把這樣的狀況歸咎于亞健康， 紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品， 但是效果微乎其微。 如果工作總是無法達到最佳狀態， 很大程度上是由腦力下降所引起的， 因為大腦中有1000億個神經細胞， 彼此之間有著千絲萬縷的聯繫， 一旦其活動能力失之毫釐， 那麼腦力就可能差之千里！現在， 請振作精神， 試試我們為他制訂的腦健康方案吧！
測試：他的大腦累了嗎？
其實， 大腦每天都在發出各種信號告訴你和他：“我的體力要透支了！”你讀懂了嗎？
信號1：開車無法集中精力， 經常走神兒——請不要為工作忙找藉口， 這是大腦“體力”滑坡所導致的注意力渙散現象！
信號2：多夢， 半夜驚醒——這是大腦的生物鐘程式開始出現混亂， 無法安靜下來， 出現白天工作效率不高， 晚上難以入睡！
信號3：經常丟三落四——別總煞有介事地說自己老了， 這證明你的大腦細胞已經不再活躍， 需要注入新鮮能量， 與年齡無關！
信號4：下午3點和晚上8點出現了極度困倦現象——大腦神經系統罷工狀態。
信號5：週期性偏頭痛——並不是缺乏休息， 而是大腦中各個工作系統連接出了問題， 此乃腦力下降的最明顯信號。
大腦， 像一部需要時刻維護的超級電腦， 唯有在生活中使用有益於腦健康的方法，
大腦需要零壓力
壓力增大讓男人白天無法集中精力， 夜晚無心睡眠。 這就是大腦疲勞的一種症狀， 它在提醒你需要適當休息， 緩解壓力， 讓體力和精力都得到放鬆， 為大腦保存能量。
● 減壓醒腦的有氧搏擊
有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運動。 在整個運動的過程中， 肢體運動幅度的增加有利於改善大腦的應變能力， 讓男人隨時可以進入最佳狀態。 在家中也可以進行簡單的搏擊運動：雙腿前後站立， 同時在變換位置過程中原地跳動， 雙臂環抱， 並逐一向前出拳。 每次10分鐘， 堅持下來就會得到減壓、健腦雙收穫。
● 放鬆的頭部按摩
每隔2小時做一做頭部按摩，
大腦需要好音樂
身周環境中嘈雜聲太多， 分散著你寶貴的注意力， 讓腦力在無形中消耗。 你需要些綠色音樂， 來陶冶大腦的“情操”。
● 神奇的莫札特鋼琴協奏曲
一項國外的健康調查結果指出， 莫札特鋼琴協奏曲可以啟動大腦裡用來傳輸信號的神經細胞， 讓男人在噪音中始終保持集中的注意力。 所以， 不妨每天給自己30分鐘時間， 緊閉雙目， 靜靜地享受一下莫札特鋼琴曲的神奇力量， 定會給自己的大腦一個驚喜。
● 安靜的催眠曲
這並不僅僅是促進入睡， 更能讓大腦適時地徹底平靜下來， 將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦， 徹底放空。 催眠曲適合在午休、睡前傾聽， 幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
