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統統改掉 辦公室損害健康的惡習大盤點
長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣統統都改掉！ 久坐不動 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵
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椅子上的小體操 8招緩解辦公室綜合症
經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。 一、頸部體位法 做法： 1、坐在椅子上，雙手放在大腿上方
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九建議讓你久坐也不累
由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。 1、大腿與地面平行 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的
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上班族白領女性養生保健八大忌
現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 一、忌超負荷工作 隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康
2011-05-28 12 -
躁狂症來襲 白領小心10種職業病
電腦病狀一：螢幕臉 致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。 緩解方法： 1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附； 2、使用電腦前擦些保濕霜 3、經常清潔鍵盤。 一項最新的研究發現，優酪乳還具有
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白領常犯的6個時尚養生錯誤
注重生活品質的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？ 時尚之一洗腸、斷食，排毒養顏
2011-08-01 12 -
OL常按6穴位急速緩解疾病困擾
調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家提示，如果能找到緩解辦公族常見病的穴位，為辦公族畫出了健康穴位
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OL絕招 常按五特區養生又保健
很多白領女性每天忙於工作，沒時間去鍛煉身體，導致身體越變越差。下面介紹女性身體5大特區的保健秘方。非常的簡單，白領MM們不妨試試。 特區一：前胸 養生關鍵字：增強心肺功能。 一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高
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不吃早餐易顯老 白領10減壽習慣
別跟我說你沒時間吃早餐！別跟我說應酬多要陪客戶喝酒！別跟我說飯後一支煙，賽過活神仙！忙碌的辦公族們別等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知什麼才是健康生活… 不吃早餐 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老
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上班族的一項法寶敲擊手三裡 頸背不再酸痛難忍
長期伏案工作或者經常打電腦、駕車的人，長期保持一個姿勢不動，頸、肩、背以及肘、腕部容易出現疲勞不適症狀。這主要是因為頸背部以及上肢長時間保持一個姿勢，導致肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖，特別是春季氣候變化多端，易受到風寒
2011-08-03 11 -
上班族胖的根源
容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。日前美國最大線上招聘網站CareerBuilder.com針對1600名上班族進行調查，結果發現有高達47%的人在現
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快樂上班OL族“一周心態”打造
每天忙忙碌碌的上班族OL們常常為了工作把自己弄得很疲勞很鬱悶，其實良好的心態建設就可以讓我們每天的工作和生活都快樂起來。 建設的星期一 建設的星期一 心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼是比平時醒得早一些，要麼反而更困。你
2011-08-03 11 -
白領四種不良坐姿小心坐出病
二郎腿蹺出病 長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，就會恢復正常，不會有什麼問題。 此外，蹺著二
2011-08-03 13 -
兩肩酸麻萎靡不振 IT精英易得的九種病
整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！ 在這裡，小編得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員
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熬夜加“斑”讓你醜態百出
加班成家常便飯，不加班就不革命的今天，你除了想把手頭的工作趕快幹完，還想到什麼？除了餓的時候往嘴裡塞個漢堡包，就著喝杯劣質咖啡，抗不住了 就再叼上一根富含尼古丁的香煙解解乏之外……當你日漸憔悴的面容上有了斑斑點點的時候，加班過度的你可
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頸椎保養白領一族有妙招
人的脊柱有一個生理弧度，略呈S形：腰椎彎向前，胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起，而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分，正常情況下充滿彈性。 隨著年齡增長，椎間盤的水分會不斷減少，蛋白含量也在下降
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四種療法讓你揮別白領健忘症
“健忘症”是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理
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白領心機運動 午餐後悄悄瘦
1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些。這樣放鬆深度會更好。 運動強度
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辦公族如何午睡更健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。 可在辦公室午睡的你，睡姿正確
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簡單拉伸動作緩解OL腰酸背痛
整天坐在辦公室裡，你是否會覺得腰酸背痛脖子疼呢？事實上，一些簡單的拉伸動作就能幫你對抗這些不適！ 而且，你也不需要去健身房，可以在家裡或辦公室內完成。如果動作到位，每天10分鐘，1周左右你的狀況就會得到明顯改善哦！ 1.呼吸 合
2011-08-05 10
