上班族的一項法寶敲擊手三裡 頸背不再酸痛難忍

長期伏案工作或者經常打電腦、駕車的人， 長期保持一個姿勢不動， 頸、肩、背以及肘、腕部容易出現疲勞不適症狀。 這主要是因為頸背部以及上肢長時間保持一個姿勢， 導致肌肉組織緊張， 血液流通不暢， 再加上不注意保暖， 特別是春季氣候變化多端， 易受到風寒邪氣侵襲， 從而使頸背部經絡氣血運行不暢所致。

如果經常敲一敲手三裡這個穴位， 對這些部位出現的酸脹以及疼痛或疲勞等有很好的防治效果。

手三裡位於肘彎曲成直角， 在肘橫紋盡頭兩指寬處。

敲擊方法：左手握空心拳敲擊右手臂的手三裡，

另外， 亦可用空心拳或小皮錘從頸到肩再到手臂、背部， 自上而下敲擊200次左右， 可以起到溫熱散寒的作用， 本身也有利於頸、肩、肘、腕、背等部位不適的緩解。 如果將重點放在頸部與肩部的交叉點肩井穴上敲擊， 會感覺有一股熱氣湧向頭部， 對防治頸椎病、肩周炎、頸肩綜合征、偏頭痛、失眠等也有很好的作用。

注意， 肩井穴左右各一個， 操作者可用左手敲擊右側， 右手敲擊左側。