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上班族的心理保健5大招數
方法步驟: 01 友善術 易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為,友善的心態能使人體神經系統的興奮水準處於最佳...
2015-04-20 -
七招緩解上班族的眼部疲勞
眼睛的重要性人人都知道,不過,對於如今越來越多的上班族來說,對眼睛的護理已經退居次要的位置了。每天對著電腦、手機或各種檔資料,可以說,我們是在透支眼睛的健康來完成工作。過度地使用眼睛,不僅會使視...
2016-05-16 -
上班族養生 上班族的奪命飲食壞習慣
隨著生活節奏的加快,工作的繁瑣,導致不少上班族不能按時吃飯。那麼,上班族良好的飲食習慣有哪些呢?上班族養生的方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,上班族正確的飲食習慣吧! 生活習慣的好壞,決...
2016-03-03 -
上班族的養生枸杞粥
在中醫的理論裡中,枸杞是一種具有強韌生命力的植物,很適合用來消除疲勞,它含有多種的維生素、氨基酸,還有對人體有幫助的亞麻油酸,可以幫忙促進血液迴圈和新陳代謝。 枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的...
2011-02-28 -
上班族的減壓瑜伽練習
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習 椰樹式:站立,兩腳距離同肩寬。吸氣,兩手上舉,五指儘量張開,腳跟離地,眼睛看上方,保持5次呼吸。呼氣,放鬆。 交替呼吸法:也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易坐姿,右...
2012-09-27 -
男性上班族的健身瑜伽
現代男人壓力大,身體耗損加速,許多人在30歲的黃金年齡,就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體態,瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和抑鬱症;呼吸調息的練習,則可讓躁動的心...
2012-09-27 -
上班族的7大不良飲食習慣
現在工作的白領一族大多工作繁忙,因此壓力重重,所以吃東西他們不會太在意,有時還養成了不良的習慣,我們有必要來對這些惡習進行介紹,希望上班族們記得杜絕這些惡習。 1、不吃c害處多 雖然很多人不吃...
2016-10-18 -
上午一杯綠茶提神抗輻射 上班族的5大養生秘笈
上班族的5大養生秘笈1在辦公桌上養個水生植物 研究發現, 當室內溫度處於18℃ ~25℃,濕度為45% ~65%時,人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在...
2014-07-23 -
上班族的減壓瑜珈練習
【導讀】上班族的減壓瑜珈練習。瑜伽的放鬆練習,有利於緩解身心的緊張疲憊,練習到較高境界,能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上,上班族的減壓瑜珈練習,看看吧。 上班族的減壓瑜珈練習 1、...
2015-06-10 -
瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱
上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁,很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動,活動活動身心,今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身,5招便可解決你的久坐憂鬱。 1、早晨為...
2012-09-27 -
簡單6招趕走困擾上班族的後背疼痛
上班族長時間坐在冬暖夏涼的寫字樓裡工作,身體非常容易出現很多不舒服的症狀,有一個詞叫做“久坐成疾”,專家把這些不適的病症稱為“辦公室綜合症”,現在普遍使用電腦工作,經常在電腦前一坐不知不覺就是一...
2015-07-20 -
餐後吸煙“中毒”加深 上班族的10點飲食禁忌
上班族的10點飲食禁忌1愛喝咖啡 美國醫學家研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心...
2014-07-17 -
上班族的飲食禁忌 如何跳過
忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。 忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元...
2010-08-10 -
【養生必知:上班族的10點飲食禁忌】
現在年輕人的生活節奏越來越快,每天有幹不完的工作在忙,往往容易忽視自身的健康,在不知不覺中觸犯了飲食禁忌,專家指出上班族有10點飲食禁忌,一起來看看吧!>>>常看螢幕眼乾澀 眼睛如何補營養 飲食...
2017-03-07 -
上班族的健康飲食需要注意的事項
隨著社會經濟的發展,讓人們的生活和工作節奏都加快了很多,並且壓力甚大,容易導致亞健康的出現,尤其是針對上班族來說,長期的久坐和面對電腦都是導致人體健康下降的原因,而飲食的調節能夠起到很大的作用。那麼...
2014-06-21 -
細數上班族的6個不良飲食習慣
由於繁忙的工作,大部分上班族通常都沒多餘的時間來注重自己的健康,一般都是等到胃病、“三高”問題找上自己的時候才發現自己身體健康已經嚴重“透支”。而造成這些疾病的產生,通常都是在平時的日常飲食中不注...
2011-07-20 -
冬季都市上班族的七條飲食對策
1、“迷你”食品定時“充電”: 緊張的節奏,繁雜的事務,經常令白領們在正常的進餐時間內只能簡單地吃上幾口,食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2~3小時就少量進食,一...
2010-12-06 -
上班族的飲食習慣是什麼
可能我們很多上班族的工作壓力都特別大,經常養成不吃早餐的習慣,不吃早餐可能會無法提供我們一上午所需要的能量,經常會使我們在中午的時候感覺到頭暈的症狀,養成良好的生活習慣是非常有必要的,一定要合理搭...
2015-12-10 -
上班族的飲食保健方法
上班族飲食保健 我們每天都需要進食,食物是人生命必不可少的,有東西吃、能吃飽是一個人生存的基本條件,如果沒有了食物我們很容易被餓死,但是同時飲食也都導致很多疾病出現的原因。 飲食有個“金字塔...
2014-10-30 -
上班族的飲食誤區是什麼
不吃早餐易“顯老” 不吃早餐不僅會嚴重損傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次...
2012-06-06