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適合上班族的3個運動減壓法
那麼，怎麼緩解壓力呢?下面為你介紹幾個簡單可行的方法，讓你即可出氣，又可讓情緒平靜下來。 一、運動消氣法 調查顯示，“激烈”的發洩方法通常最奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通，都能在30...
2011-11-12 -
上班族的福利來了，加班熬夜腎虛只需4個小動作
腎虛yle="text-indent: 2em; text-align: left;">在工作中總是免不了加班的情況，有的男性可能經常加班，加班熬夜特別容易引起腎虛，腎強壯了身體才好。朋友們想要兼顧...
2016-09-29 -
都市上班族的高效健身法
總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。 晨起前的8分鐘...
2014-04-09 -
久坐上班族的腰背保健法
現在的白領女性每天都呆在辦公室裡，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都難，特別是經期的時候，痛得更加厲害。可是當背痛來臨時，該怎麼辦呢？難道就只能忍？以下幾招，讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。 跳舞被譽...
2010-08-16 -
適合電腦族的飲食調理方法
白領是久對電腦的一族，那麼電腦族平時要注意哪些呢？電腦族平時如何養生呢？下面就來瞭解一下電腦族養生的飲食方法。現在我們的生活和工作都少不了電腦，電腦現在是越來越普及，但是，電腦雖然給我們帶來了方便和...
2013-12-26 -
上班族的亞健康要如何調理
亞健康如何調理 1、煩躁失眠 煩躁失眠是亞健康人群最常見的一種症狀，應該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等;含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等...
2015-01-21 -
上班族的這幾個壞習慣很傷腰 別再犯了
上班族這個群體是最為忙碌的，每天行走在城市的東南西北，忙碌於各種工作的事情中，如果為了實現心中的夢想，辛苦點倒也罷了，但是如果保持一些不良的習慣，便會慢慢消耗著身心健康，其中最為常見的便是各種腰...
2017-03-17 -
上班族的健身策略
男白領辦公室保健如何進行呢？職場男士們每天都要坐在電腦前奮鬥好幾個小時，必須指出的是，如果每天都僵坐在電腦前，身體是會受不了的。因此在工作之餘，不妨做一些健身的小動作，讓身體放鬆放鬆。 一、滑...
2012-03-01 -
腫瘤高發家族的飲食要注意什麼
大家都知道，癌症的發病除了致癌物質、細菌、環境污染和某些病毒等外部環境因素外，生活習慣和遺傳因素也有可能成為造成癌症的罪魁禍首，而根據國內外的科學研究和醫學報導顯示，致癌因素與飲食習慣密切相關。...
2012-04-06 -
上班族的健身方法
很多上班一族們有著舒服的生活環境，可卻唯獨少了健康的身體。那麼辦公室男性要如何運動呢？看看專家以下的建議吧！ 1、培養“週末鬥士綜合症”，“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋...
2012-02-25 -
上班族的騎車健身法 養身騎法有哪些
騎自行車是很多人都非常喜歡的一種健身方法，對於騎自行車健身我們可能並沒很明確的認識，但是其實騎自行車的健身方法可以幫助我們很好的鍛煉身體的，下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車鍛煉身體的方法吧! ...
2017-03-01 -
適合上班族的戶外運動 運動對上班族的好處
我們都知道上班族是非常的忙碌的，每天都坐在凳子上都不能好好的鍛煉身體，長久如此就會造成他們的身體非常的虛弱，那麼面對這種情況有哪些運動適合他們呢?下面就跟小編一起來瞭解一下適合上班族的運動有哪些...
2017-03-10 -
維吾爾族的飲食禁忌有什麼
我們國家是一個地大物博的國家，有五十六個民族，每個民族都有自己的文化和習俗，這一點特別的重要，不管是在生活當中還是日常的飲食當中，如果我們不瞭解別的民族的文化就會被視為不尊重，特別是對於維吾爾族的...
2015-11-28 -
正確姿勢緩解疲勞 上班族的舒緩動作
在日常生活當中我們經常聽到人們說坐有坐相，站有站相，由此可見，行為姿勢對於我們的個人形象和身體健康方面是都有著很大的影響的，而且從小到大家長們也就教我們要擺正姿勢等。上班族每天都會對著電腦一坐...
2017-03-23 -
上班族的工作餐究竟怎麼吃才健康
上班族的午餐要怎麼才能吃的健康呢？辦公室的白領們在選擇午餐吃法時有很多的方法，最重要的就是要吃的健康才行。在這裡，就要為大家支支招，科普一下上班族怎麼吃才能保證營養和健康，千萬不要錯過了。上班族的午...
2017-04-01 -
辦公室一族的飲食危機
不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90...
2011-06-16 -
上班族的減壓法
現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張，使自己身心放鬆？以下十招，助你一臂之力。下面來帶大家來看看男人告別壓力10個有效簡單方法。 打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場...
2012-03-27 -
適宜上班族的養生枸杞粥
在中醫的理論裡中，枸杞是一種具有強韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進血液迴圈和新陳代謝。 適宜上班族的養生枸杞粥 枸杞糯米...
2010-06-12 -
全面解析：上班族的“工作綜合症”
一項面向5000餘人的網上調查顯示，近六成職場人患上這一“工作綜合征”。 現象——放假睡不好起早查短信 連續兩天，在海澱某中學當班主任的張女士都特意關掉手機，打算“十一”假期安穩睡懶覺，好好休...
2009-09-22 -
上班族的早餐怎麼做到營養搭配？
上班族營養早餐搭配！一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食。 早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、...
2014-05-15
