上班族這個群體是最為忙碌的， 每天行走在城市的東南西北， 忙碌於各種工作的事情中， 如果為了實現心中的夢想， 辛苦點倒也罷了， 但是如果保持一些不良的習慣， 便會慢慢消耗著身心健康， 其中最為常見的便是各種腰部疾病。
一個健康有活力的腰部是健康的保障， 並且中醫認為：“腰是腎之府”， 因此腰部健康千萬別忽視。 下面就為你糾正幾個不良的傷害腰部的習慣。
上班族的這幾個習慣很傷害腰部
1、連續伏案工作
很多上班族們每天工作會連續忙上好幾個小時， 而有些工作需要你彎腰搬運一些貨物或者伏案寫作。
總之， 在忙碌起來的這些時間段內， 整個人的身體曲線是處於一個彎曲的狀態， 而這樣對於腰部肌肉造成的損傷是很大的， 如果偶爾一兩次還可以， 但是若時間久了， 便自然加大腰部神經的負荷， 誘發腰部疾病產生。
解決方法：當連續伏案一段時間之後， 要時不時的抬頭， 另外起身上個廁所或是倒杯水都是不錯的調試方法。
2、坐、站立時間過久
對於上班族們來說， 每天上班的工作形式無非就是站著或者坐立， 所以這樣的形式會使你保持一個固定姿勢很久。
然而， 如果你坐立時間過長， 會使得腰椎呈現不自然的彎曲狀態， 腰部肌肉也會因為長時間未“運動”而處於緊繃狀態， 腰椎所承受的壓力也在不斷擴大，
解決方法：不管是坐立還是站立， 當時長超過1個半小時以上， 就得走動下， 給身體一個釋放壓力的空間， 別保持一個姿勢太久。
3、喜歡蹺二郎腿
不少人在坐立狀態下， 腿部會不自覺的翹起二郎腿， 這樣雖然能獲得更舒服的狀態， 但是卻忽視了對腰部所造成的損傷。
仔細觀察下你會發現， 在蹺二郎腿之時， 身體很難像直立狀態那麼平衡， 會有向前傾斜的狀態， 長時間如此自然加重腰椎的壓力， 那麼腰部疾病也是無法避免的。
解決方法：有此習慣的要警戒自己， 及時糾正這個不良習慣， 另外蹺二郎腿的時間不能過久，
最後建議各位上班族， 不管工作多麼繁忙， 身體是自己的， 請好好愛護。
以上所講解的幾個有害腰部健康的習慣， 各位上班族們是不是經常遇到， 希望有則改之， 無則加勉， 共同來呵護自己的腰部健康。
