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電腦族的飲食分析
電腦族的飲食建議當今,電腦的使用越來越廣泛,給人們的工作、學習、生活帶來了極大的方便。但是,電腦也會給操作人員帶來了有礙健康的因素。為預防電腦族的職業病,必須注意合理的膳食、營養結構。 1、多...
2010-07-03 -
適合上班族的養生方法 做一個健康的白領
導語:上班族每天朝九晚五的工作,在辦公室一呆就是一天。長時間與電腦相依為命,不但皮膚乾燥,而且還會造成氣血不暢、食欲不振、消化不良等問題。那上班族如何改善健康問題了?下面四季養生網小編和大家一起分...
2017-03-07 -
這些疾病竟大量吞食上班族的健康,要小心!
上班族每天埋頭在各種工作中,最容易將自己的身體健康忽略掉,所以就會有一些病趁機找上門,讓人措手不及。與其得了病再去著急,不如現在就多學習一些養生防病的知識,對於忙碌的上班族來說,是百利無一害的。 ...
2016-10-03 -
上班族的早餐吃什麼好
俗話說“早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少”,從這句話中就可以看出早餐吃好是很重要的,營養搭配均衡一天才會感覺有活力,所以說早餐不能不吃,也必須吃好,在減肥的上班族們記得一定要吃早餐。 上班族早餐選用脂...
2017-03-08 -
上班族的養生一定要慢才行
保持生命之弦的彈性 什麼是慢養生?楊力教授說,慢養生就是慢用惱、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢做家務、慢散步……總之,一切都應慢節奏。然後達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,進入慢節奏的生命狀態,最終達...
2017-02-22 -
電腦一族的飲食禁忌
腦力工作者飲食4忌: 1。忌飲食過飽 吃得過飽後,大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質,會明顯增加,使大腦節奏減慢,效率降低。 2。忌多吃甜食 糖在體內過多,可使體液改變其鹼性的...
2010-07-20 -
擠出點時間來運動 適合上班族的健身方式
作為一個辦公室小姐,快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體,借助於衣服的掩飾,你往往可將自身缺點瞞天過海。不過,如果你屬健康問題,哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。為此...
2013-09-04 -
【豆豉醬蒸雞腿】適合上班族的十分鐘快手菜
豆豉醬蒸雞腿 適合上班族的十分鐘快手菜 “對於像我這樣的上班族來說,中午不在家吃飯,下午5:30下班,早一點到家6點,有時磨蹭磨蹭,再算上回家路上和買菜的時間,經常到家都6點半了。然後還要洗、擇、...
2017-03-08 -
久視也會傷肝 專屬上班族的兩種養肝粥
你知道嗎,用眼過度也會對肝臟造成傷害。因此,上班族養肝變得愈加重要。那上班族要如何養肝呢?上班族養肝吃什麼食物好呢?看看下文吧。 久視也會傷肝 肝通目,用眼過度也會對肝造成傷害。如果你經常對著電腦...
2016-01-12 -
上班族的12小時心理減壓法
在繁忙都市,如何不被壓力打擾,讓冷靜平和的氣場常伴你左右?試試為你獨家定制的減壓日程表,讓你以最佳狀態迎接每一天。 7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條...
2010-09-14 -
盤點吃什麼食物抗疲勞 白領上班族的養神法寶
吃什麼食物抗疲勞?現在的白領、上班族都存在著一種健康隱患——過勞死。過勞死並不是罕見的惡疾,現已發生在各行各業中,是都市人亞健康的一種表現,過於疲勞對人體產生的危害極大。所以,我們在工作之餘,要適...
2015-02-28 -
養生必知:專屬上班族的養肝方法
“久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示幕,長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,婦女還會出現月經不調的症...
2012-11-27 -
上班族的秋季養生法
秋天已經到來,那麼作為上班族的你知道該怎樣養生才能有個健康的身體麼?今天小編專門為上班族準備了一些養生方法,都是很實用的。比如說上班每天要坐八個小時,可以一兩個小時裡就起來活動一下筋骨。趕緊看看...
2013-08-21 -
電腦族的飲食禁忌
作為腦力工作者,如何通過日常飲食為大腦提供全面營養,保持腦力充沛和提高工作效率呢? 腦力工作者飲食4忌 1.忌飲食過飽: 吃得過飽後,大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質,會明顯增...
2010-08-04 -
上班族的“面子”問題 保護皮膚很重要
導語:現在越來越多的上班族都存在各種各樣的身體問題,主要就是缺乏運動和飲食不規律等等。而長期面對著電腦,“面子”問題也成了一大問題,必須做好皮膚的防護工作。 一、用好隔離 每天記得上...
2017-03-08 -
給電腦一族的飲食建議
電腦也會給操作人員帶來了有礙健康的因素。為預防電腦族的職業病,必須注意合理的膳食、營養結構。 1、多吃蛋白高的食物 蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及...
2010-08-30 -
上班族的滑鼠手是怎麼來的
電腦鍵盤和滑鼠是“滑鼠手”主要的“兇手”。 我們日常生活中長期使用鍵盤滑鼠,手腕處有9個肌腱和1個神經,人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70°~80°,向手背部屈曲達50°~60°,使用滑...
2015-03-17 -
上班族的煩惱 午餐吃完就犯困
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭,可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加,雖然暫時補充了能量,讓你更有活力,可當血糖慢慢降低,大腦便...
2017-03-09 -
抗擊疲勞與便秘 給電腦族的飲食建議
相信不少電腦族都體會過眼疲勞外、眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰酸等。那電腦族該如何養生呢?讓我們一起來看看電腦族吃什麼好,該怎樣吃。 白領養生:電腦族應多吃哪些食物 1、富含維生素A及胡蘿蔔素的食物...
2012-04-23 -
適合上班族的健康食物
綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺...
2011-05-11