上班族的早餐吃什麼好

俗話說“早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少”， 從這句話中就可以看出早餐吃好是很重要的， 營養搭配均衡一天才會感覺有活力， 所以說早餐不能不吃， 也必須吃好， 在減肥的上班族們記得一定要吃早餐。

上班族早餐選用脂肪少的食物食用， 吃穀類食物最佳， 吃個麵包再搭配個雞蛋是個不錯的選擇。

除了把麵包當成早餐， 乳製品搭配食用外， 還可以吃水果。 乳製品選用含脂肪少的， 既含少脂肪， 又有維生素搭配， 礦物質混合的早餐， 營養是非常豐富。

有失眠症狀， 膚色黯淡的上班族女性用冬蟲夏草以及老龜燉成湯飲用，

土茯苓燉老龜湯能降火解毒， 對於脾胃功能不強的， 臉上正在長痘痘的上班族女性很有效果。

工作壓力大， 忙不過來的時候可以喝西洋參甲魚湯。

蟲草煲水鴨湯可以幫助到咳嗽多痰的女性， 但對脾胃虛寒的、胃潰瘍的女性不適合哦。

月經不調的上班族女性可以喝紅棗烏雞湯， 不僅能補血益氣， 治療月經紊亂， 還能美容。

天麻乳鴿湯特別適合壓力疼痛性上班族們， 天麻可治療肢體麻木以及頭暈炫目， 而乳鴿則營養豐富。