你知道嗎, 用眼過度也會對肝臟造成傷害。 因此, 上班族養肝變得愈加重要。 那上班族要如何養肝呢?上班族養肝吃什麼食物好呢?看看下文吧。
久視也會傷肝
肝通目, 用眼過度也會對肝造成傷害。 如果你經常對著電腦, 常常會覺得看不清東西, 這時候最好考慮一下, 在保護眼睛的同時也保護一下肝。
建議經常用眼的朋友多吃點菠菜和豬肝為材料熬的粥, 達到護肝養目的效果。
電腦族養生應從養肝開始:
1、早睡覺。 在23點之前必須睡, 使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物。 因為青色入肝經, 可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒。 “肝在志為怒”, 也就是在情志上表現為怒, 肝失衡會影響情緒, 使人煩躁;反之, 情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要長時間在電視、電腦前工作。 要適當換個姿勢, 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”, 眼睛過分疲勞也會影響到肝。
專屬上班族的兩種養肝粥
枸杞粥:
枸杞子30克, 大米60克。 先將大米煮成半熟,
豬肝綠豆粥:
新鮮豬肝100克, 綠豆60克, 大米100克, 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮, 大火煮沸後再改用小火慢熬, 煮至八成熟之後, 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮, 熟後再加調味品。
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚, 可使人容光煥發, 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。