導語：現在越來越多的上班族都存在各種各樣的身體問題， 主要就是缺乏運動和飲食不規律等等。 而長期面對著電腦， “面子”問題也成了一大問題， 必須做好皮膚的防護工作。
一、用好隔離
每天記得上一層隔離霜， 為皮膚抵擋輻射， 隔離空氣中的灰塵微粒， 減輕傷害。 而具有防紫外線功能的隔離霜， 能夠減少輻射對皮膚裡面的黑色素的增加， 防止斑點形成。
二、注意清潔
“靜電吸塵”會讓你的肌膚變得特別的髒。 半天工作下來， 一定要及時的洗臉、洗手， 根據自己的膚質選用不同系列的潔面乳清洗， 讓皮膚可以徹底的放鬆，
三、加強補水
隨時在身邊都放一瓶補水液或爽膚水什麼的， 經常給臉部肌膚補補水。 或平時使用一些水分高的護膚霜和抗皺霜。 為肌膚補充水分， 防止皮膚乾燥， 多喝水。
四、補充營養
面對電腦的工作時間長了， 眼睛肯定會受到傷害。 所以平時要多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 補充人體所需的維生素A和蛋白質。 每天上午喝2至3杯的綠茶， 因為茶葉中含有豐富的維生素A原， 被人體吸收後， 能迅速轉化為維生素A， 為眼睛補充營養。
五、提拉按摩
每天早晚按摩肌膚， 來達到固定肌肉、緊致輪廓的效果。 提拉按摩時， 力道要輕柔， 避免過度摩擦肌膚而產生更多細紋，
