上班族的滑鼠手是怎麼來的

電腦鍵盤和滑鼠是“滑鼠手”主要的“兇手”。

我們日常生活中長期使用鍵盤滑鼠， 手腕處有9個肌腱和1個神經， 人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70°~80°， 向手背部屈曲達50°~60°， 使用滑鼠鍵盤時， 腕關節背屈約45°~55°， 已接近了最大的角度， 這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態， 加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管， 在這種狀態下， 手指的反復運動容易使肌腱、神經來回摩擦， 發生慢性損傷， 造成炎症水腫， 繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等， 還可出現腕關節腫脹， 手部精細動作不靈活、無力等。

人們使用滑鼠時， 反復機械地集中活動一兩個手指， 而配合這種單調輕微的活動， 還會拉傷手腕的韌帶。 導致周圍神經損傷或受壓迫。 手腕要承受密集、反復、過度的活動， 局部的腫大會使腕管的容積減少， 正中神經受到卡壓， 就導致了“滑鼠手”。

“滑鼠手”早期表現以手腕的疼痛、燒灼感， 活動不靈活， 手指的酸脹僵硬， 手指的感覺障礙麻木等為主要表現。 嚴重會出現手指痙攣肌肉萎縮等情況的出現。

滑鼠的位置越高， 對手腕的損傷越大， 滑鼠的距離距身體越遠， 對肩的損傷越大。 因此， 滑鼠應該放在一個稍低位置， 這個位置相當於坐姿情況下， 上臂與地面垂直時肘部的高度。 鍵盤的位置也應該和這個差不多。 很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，

這樣把滑鼠放在桌面上長期工作， 對人的損害不言而喻。 “滑鼠手”的發生， 可以說是有滑鼠的個體差異、滑鼠大小選擇不當、使用姿勢不當等這些原因的。