上午一杯綠茶提神抗輻射 上班族的5大養生秘笈

上班族的5大養生秘笈

1在辦公桌上養個水生植物

研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃， 濕度為45% ~65%時， 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物， 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度， 還能緩解視力疲勞， 讓工作環境寧靜溫馨。

　

2上午一杯綠茶提神抗輻射

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 振奮精神。 同時，

綠茶還有抗輻射的作用， 對於長久坐在電腦前的上班族來說真是養生佳品。 不過最好在白天飲用， 以免影響睡眠。

3每小時遠望五分鐘

由於眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣， 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防頭痛。

4自備保濕噴霧

噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效， 往臉上輕輕一噴， 除了可保濕肌膚潤澤， 也可以清新提神。 尤其要在高度乾燥部位， 如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。 如果噴灑在棉片上， 還能當舒緩眼膜用。 　

　

5自帶一把梳子梳梳頭

首先直向梳刷， 用木梳從前額經頭頂部向後部梳刷， 逐漸加快。 梳時不要用力過猛，

以防劃破皮膚。 接著斜向梳刷。 先順著頭形梳， 將頭髮梳順， 接著逆向梳， 再順著頭形梳。 天天1次， 每次3-5分鐘。 這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴， 鬆弛頭部神經， 促進局部血液迴圈， 達到消除疲憊、強身和促進頭髮生長的效果， 對腦力勞動者尤為適宜。