眼睛的重要性人人都知道， 不過， 對於如今越來越多的上班族來說， 對眼睛的護理已經退居次要的位置了。 每天對著電腦、手機或各種檔資料， 可以說， 我們是在透支眼睛的健康來完成工作。 過度地使用眼睛， 不僅會使視力下降， 還會導致眼睛的“過勞死”， 也就是眼球內血管破裂， 造成視力嚴重模糊並影響正常生活。
很多上班族都會覺得無可奈何， 畢竟工作很忙， 沒什麼時間去“照顧”眼睛， 頂多給眼睛滴點眼藥水， 緩解一下乾澀等不適症狀。 其實， 上班族護眼不需要那麼多時間和精力， 只要做到幾下這些事，
如何緩解眼部疲勞
一、調整螢幕
現在的很多工作都需要用到電腦， 長時間地對著電腦的確會使眼睛非常疲勞， 特別是顯示器較小， 或是離得較遠時， 遇到字小一些的情況就需要探著頭看， 這樣就不自覺地使眼睛和螢幕之間的距離拉近， 對眼睛必定是沒有好處的。
所以， 每天盯著看的電腦螢幕一定要調整好， 最好向下傾斜20度左右， 使頂端跟眼睛處於同一直線上。 同時， 要及時清理螢幕上的灰塵， 因為灰塵會造成螢幕的反光， 對眼睛也是不利的。
二、調整鍵盤
鍵盤的位置是否合適也會對眼睛造成影響， 鍵盤應放在螢幕的正前方， 有些人會慵懶地將鍵盤歪著放， 以至於身體也會跟著歪， 這樣不僅會導致頸椎和肌肉的過度疲勞，
當你把手放在鍵盤上時， 可以感受一下手臂是否可以靠近身體自然下垂， 手肘能否呈直角擺放， 如果不能， 就說明你的鍵盤位置需要調整了。
三、多眨眼
當人在聚精會神地盯著某一樣東西看的時候， 就會不自覺地減少眨眼的頻率， 如果是在天氣寒冷、乾燥的冬季， 開著空調， 就更容易使眼睛發幹了。 很多人都試過滴眼藥水， 不過， 那只能緩一時之急， 每天工作那麼長的時間， 不停地滴眼藥水也不是辦法， 何況對眼睛也沒有好處。
最簡便的方法就是多眨眼， 甚至強迫自己打哈欠， 這樣就可以使眼睛濕潤， 可以有效預防乾眼症。
四、少戴隱形眼鏡
很多愛美人士都喜歡戴隱形眼鏡， 雖然做隱形眼鏡的技術越來越好， 但是它畢竟是緊貼在眼球上的一層膜， 會阻礙眼睛的自由呼吸， 並且容易吸附細菌， 很容易感染， 引發角膜炎。
因此， 如果需要長時間對著電腦或資料， 最好不要戴隱形眼鏡， 只在休息日的時候配戴。 另外， 隱形眼睛是有有效期的， 一定不要超出這個使用期限。
五、外出時戴太陽鏡
現在的天氣越來越熱了， 紫外線也跟著強烈起來， 出門的時候不要只考慮到皮膚需要防曬， 其實， 眼睛也是需要防紫外線的。 戴上合適的太陽鏡， 可以保護眼睛和眼周的皮膚， 使你的眼睛更持久地保持魅力。
六、讓眼睛有“下課”時間
我們的大腦不可能一刻不停地高速運轉，
也可以閉目養神， 或是讓眼珠上下左右轉一轉。 回家以後， 用熱毛巾給眼睛熱敷一下， 能明顯地感覺到眼睛明亮了很多。
七、不要輕易摘掉眼鏡
很多人覺得雖然近視， 但不是很嚴重， 乾脆就不戴眼鏡了。 可是在長時間用眼的時候， 本來眼睛就很容易疲勞， 加上看得有些吃力， 更容易造成眼部的疲勞， 從而使近視的度數加深。
所以， 該戴眼鏡的時候， 就不要輕易地摘掉眼鏡。 並且， 現在很多眼鏡都有防輻射的功能， 對眼睛也是一種保護。
結語：眼睛是心靈的窗戶，
