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每天蹲一蹲，健康添十分
一提起健身，很多人馬上就會想到設施齊全的健身房，或者帶好裝備去做戶外運動。其實，只要想運動，就能找到合適的方式，比如下蹲運動，動作不難，鍛煉效果卻非同一般。 下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。下蹲時，人體兩個最大的關節———膝
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骨質增生是怎樣引起的？
骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關，腰椎的骨質增生是因為中年以後，隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環鬆馳向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，導致
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骨質增生怎樣產生的？
在骨科門診上，常有人拿著片子找大夫問：“我的骨刺這麼多，怎麼辦？”，患者也總是關切地問：“我的病是骨刺引起的嗎？” 有的人為此憂心忡忡，認為骨質增生會造成疼痛、麻木，甚至癱瘓，是不治之症。因而到處求醫問藥，不但耗費大量的精力，也花費許多
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膝關節骨質增生如何治療？
很多老年人因為膝關節疼痛而苦惱，膝關節是骨質增生最常發生的關節之一，膝關節骨質增生症也是膝部疼痛最常見的病因之一。 膝關節疼痛種類 膝關節骨質增生通常出現“始動痛”：早上起床開始活動時，或久坐起立開始行走時，膝關節疼痛加劇，並有僵硬症狀
2010-09-24 14 -
如何正確對待骨質增生?
骨刺也稱骨質增生，就是指正常骨、關節的邊緣多長了些骨頭。多見於45歲以後的中老年人，好發於負重的、活動度較大的部位，如脊柱的頸椎和腰椎，下肢的膝關節等。 產生骨質增生的原因，一般認為：在脊柱是因為椎間盤變性成遭受慢性勞損，造成椎體間
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坐骨神經痛有什麼注意事項?
1、硬板床休息可堅持做床上體操; 2、要勞逸結合生活規律化適當參加各種體育活動; 3、運動後要注意保護腰部和患肢內衣汗濕後要及時換洗防止潮濕的衣服在身上被焐幹出汗後也不宜立即洗澡待落汗後再洗以防受涼受風; 4、在急性疼痛期不要拾
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三招幫助青少年告別“電腦脖”！
其實在青少年中頸椎病、電腦脖的患者還是很多的，所以廣大的家長一定要提起重視。下面平安健康網的小編就帶大家一起去認識幾招可以有效説明青少年告別“電腦脖”的措施。 一、使用電腦時，要注意保持腰部正確的姿勢。青少年若長時間坐於電腦前，應避
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揭秘女性腰疼的四種不同類別
下面平安健康網的小編就帶大家一起去瞭解一下女性腰疼的不同類別，一起去認識一下。 一、孕產類 1.子宮位置異常 正常子宮位於輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮後曲或後傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況
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不同時期強直性脊柱炎的症狀
》》》》早期強直性脊柱炎的症狀： 一、青少年坐骨神經痛，反復發作或左右輪換痛;同時有背腰疼痛或僵硬感者，骶髖關節X線片有輕微改變者。 二、青少年除背痛外，還有臀部、髖、大腿內外側、膝、肩、胸鎖關節，頸部或肋間神經痛者，伴有血沉增高
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揭秘骨盆骨折的4大併發症
一、尿道或膀胱損傷 對骨盆骨折的病人應經常考慮下尿路損傷的可能性，尿道損傷遠較膀胱損傷為多見。患者可出現排尿困難、尿道口溢血現象。雙側恥骨支骨折及恥骨聯合分離時，尿道膜部損傷的發生率較高。 二、神經損傷 多在骶骨骨折時發生，組成
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7大日常保健措施“趕走”腰腿痛
下面一起去瞭解一下腰腿疼的幾個日常保健的措施。 一、淋雨後要及時更換衣服。 二、劇烈活動和出汗後不要立即沖冷水澡。 三、 冬季的睡床要保證溫暖，可使用電熱毯。 四、 生活起居，工作環境要乾燥溫暖。 五、 夏季時空調不宜開過冷
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盤點頸椎病引發頭痛的5個原因
現在很多的老人都會發現自己後枕部經常出現疼痛，這到底是怎麼回事呢？在醫生檢查之後，都是診斷為是患有脊椎病。 》》》》頸椎病引發頭痛的5個原因： 一、頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭痛。 二、病變刺激、壓迫或損傷
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女人腰部保養的7大方案
現在很多女人由於自己的工作或者生活的種種原因，導致自己經常會出現腰酸背痛的症狀。 一、不要站立太久 穿著高跟鞋的女孩，腰部本來就挺累，一定得適當地讓腰減輕負擔，站久了就坐坐。 二、倒步走 兩腿交替向後邁步，使大腿後肌群和腰背部
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簡單2招幫你解決腰部疼痛
一、【健身操】： 1、腿操：仰臥，雙手抱住一側腿膝部，儘量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。 2、起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助
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從X光片上深入瞭解頸椎病
現在的很多人多多少少的都會患有一些骨病，比如頸椎病就是最常見的一種。一些非常在乎健康的人就會去醫院拍X光，來更深入瞭解自己的病情。 》》》》在X線片上可觀察以下情況： 1、是否有頸椎體問的不穩定，即椎體間的滑移現象（一般不超過3毫
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歸納幾種肩部疼痛的誘因！
肩關節周圍炎： 最為常見，俗稱五十肩、凍結肩等，起病緩慢，肩周鈍痛，夜間加重，甚至痛醒，睡覺時常因患肩怕壓而取特定臥位，翻身困難，影響入睡。逐漸出現肩活動困難。活動以外展、旋外、後伸障礙最明顯。影響日常生活;病人不能梳頭、洗臉、洗澡
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脫臼
外傷性脫位較多見，且多發生在青壯年。最易發生脫位的關節是肘關節，其次是肩及髖關節。傷後關節局部疼痛、腫脹、活動障礙及出現畸形，多可據此作出診斷。為了確定脫位的方向、程度及是否合併骨折，X線檢查是必要的。對脫臼者應及時進行手法復位，越早
2010-04-08 18 -
骶髂關節
關節面凸凹不平，互相嵌合十分緊密，關節囊堅韌，並有堅強的韌帶加固。主要的韌帶是骶髂骨間韌帶，位於關節面的後上方，連結於相對的骶骨粗隆和髂骨粗隆之間。在關節的前後還分別在骶髂前韌帶和骶髂後韌帶加強。骶髂關節的這些結構特徵，增強了該關節的
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這些關節一個都不能傷
髖關節 走路或站立時，腿部分擔髖部以下重量，而髖關節則承受著整個上身的重量。因此，它是所有承重關節中活動幅度最大，也是磨損最厲害的。一般到45歲以上，男女都會不同程度地出現髖關節問題。要護好髖關節，增強它周邊的肌肉、韌帶和肌腱力量非
2011-10-10 12 -
足跟骨骨刺引起疼痛的原因是什麼?
跟骨骨刺引起行走疼痛的基本原因，是因骨刺對足部軟組織長期的慢性刺激，使受刺激的局部產生慢性無菌性炎症。無菌性炎症及其代謝產物刺激了足部組織的神經末梢，從而出現疼痛及不適感。 如人在行走時，骨刺必然與周圍肌肉、腱膜等軟組織產生摩擦等，
