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上班族蹲一蹲也能緩解疲勞
平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始終保持著一個曲度，承受著巨大的壓力，腿部關節也特別的勞累。多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能，讓身體變得更加年輕。 在身體自然放...
2011-03-10 -
【辦公室裡面蹲一蹲好處多又多】
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，能起到迴圈全身血液，活動全身關節的作用。 平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始...
2017-03-07 -
白領人群在辦公室時蹲一蹲可治療疲勞
白領為了生活，為了家庭，不停的努力的工作，忽略自己的健康，壓力大健康問題也隨著而來，在平時的工作怎樣緩解疲勞呢？我們應該怎樣去做到心理健康呢？ 平時工作的時候我們一直都是久坐於辦公桌前的，承受著...
2014-11-28 -
老人沒事蹲一蹲有助長壽 下蹲運動方法簡單
據臺灣報導，吉尼斯世界紀錄指出，112歲的美國紐約州居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。在116歲的日本人瑞木村次郎右衛門辭世後，桑傑士布拉斯克斯（Salu...
2016-09-09 -
3個特徵確實與長壽有關 蹲一蹲健身又長壽
健康乃生命之本，養生是保持健康的重要方式。那麼，我們要如何才能做好養生保健呢?在日常生活中做到生活規律、心情舒暢，就是最好的養生之道。 以下三種徵象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番...
2016-03-11 -
蹲一蹲健身又長壽 健康長壽恪守“九不過”
健康乃生命之本，養生是保持健康的重要方式。那麼，我們要如何才能做好養生保健呢?在日常生活中做到生活規律、心情舒暢，就是最好的養生之道。具體來說就是要做到以下的“九不過”。 恪守“九不過”可健康長壽...
2015-08-11 -
蹲一蹲健身又長壽
隨著物質文明的不斷發展，“坐”代替“蹲”在我們生活中佔據了大量的時間，然而多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉。 醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本...
2011-08-11 -
深蹲的好處 沒事蹲一蹲竟也能養生
養生的方法有很多種，而且還會很多是你想都想不到的，比如蹲一蹲，你不要小看這個動作，它竟然也能夠幫助我們養生的哦。那麼我們該如何蹲呢?蹲式養生的好處有哪些呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 蹲一蹲...
2016-04-26 -
辦公室裡蹲一蹲 輕鬆解疲勞
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，能起到迴圈全身血液，活動全身關節的作用。 平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎...
2011-03-04 -
蹲一蹲就能養生 中醫教你蹲式養生五法
蹲一蹲就能夠養生？這可不是在開玩笑。蹲一蹲期間進行的活動可增加心臟的供血量，進而保護心臟。接下裡就讓我們看看蹲式養生都有哪些方法吧。中醫講解蹲式養生的好處臥蹲防中風。臥蹲分為仰臥式和側臥式兩種，是供...
2016-02-24 -
深蹲一天做多少能瘦腿呢
現在的女性因為長時間都坐在辦公室裡工作，而且在工作以後又缺乏運動，所以這樣就會導致很多脂肪堆積在臀部和腿部。所以她們就希望可以找到一種最適合的方法來進行瘦腿，現在最受歡迎的應該就是深蹲了，經常進行...
2015-10-15 -
深蹲一天做多少個好？掌握好度最重要
有的人知道深蹲運動的效果很好之後，就會每天大量的做這種運動，希望獲得更好的效果，這肯定是不對的，任何運動都要掌握好量，做得太少不起作用，做得太多可能會影響健康。 一、深蹲一天做多少個？ ...
2017-03-27 -
有事沒事每天蹲一蹲
醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。蹲著可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥;人在蹲...
2012-04-12 -
抽空蹲一蹲有什麼好處
如果在辦公室裡礙於形象無法下蹲的話，可以在座位下面放幾盆小花，不但淨化了空氣，而且在你澆花的時候，就可以很自然地蹲下來放鬆幾分鐘。 在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，蹲，可能是一種不雅觀的...
2012-06-10 -
每天蹲一蹲增強免疫力
每天蹲一蹲增強免疫力，在冬季因為天氣乾燥再加上人們的飲食上注重以肉類為主，因此在冬季的時候我們經常會出現身體不適，那麼冬季我們如何提高自己的免疫力呢? 醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮...
2013-10-02 -
瘦身美腿，蹲一蹲
對於腿部健身，下身運動最關鍵，下面讓小編給大家介紹幾種腿部運動的好方法： 深蹲 深蹲是預後深蹲約定俗成的叫法，指頸後肩上負杠鈴進行腿部練習的一種基本動作。 頸後肩上負杠，挺胸，抬頭、緊腰...
2013-03-04 -
每天蹲一蹲，健康添十分
一提起健身，很多人馬上就會想到設施齊全的健身房，或者帶好裝備去做戶外運動。其實，只要想運動，就能找到合適的方式，比如下蹲運動，動作不難，鍛煉效果卻非同一般。 下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有...
2010-03-17 -
深蹲一定要這樣做 否則就可能會害了自己
很多健身的人經常會說無深蹲不翹臀。的確，深蹲是能夠幫助我們練出翹臀的。不過，我們在做該動作之前，一定要掌握它的要領，這樣才可以避免自己的膝蓋受到傷害。 如今越來越多的人希望自己可以擁有完美的身材。...
2017-06-02 -
午休時蹲一蹲對身體大有好處
辦公族坐了一上午後，本來已經疲憊不堪，如果午飯後再繼續坐在那裡，就會覺得昏昏欲睡，同時對身體也不好。因為吃完飯後坐著不動，會使攝入的食物聚積在腸胃裡，加重腸胃負擔，同時由於身體壓迫，體內靜脈回流受...
2015-12-26 -
極品白領 白領養生蹲一蹲等於運動全身器官
平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始終保持著一個曲度，承受著巨大的壓力，腿部關節也特別的勞累。專家說，多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能，讓身體變得更加年輕。 在身...
2016-05-01
