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想快速減肥一日三餐要規矩吃
人在正常情況下一天的消化能量差不多是一樣的，所以說你每天只要按相對應的攝入能量，就足夠身體機能正常運行。所以想要減肥的話，在食物攝取跟消耗上形成正比就可以了。但是怎麼才能做到攝取跟消耗的熱量是正比的呢?看看下邊教你如何從飲食三餐下手吧!
2014-09-04 12 -
10個小秘訣盡顯修長美腿
1、熱控減肥鹽 做腿部推拿的時候可以選擇從市場上購買減肥專用的熱控減肥鹽，如果沒有或者沒買到則可以使用粗粒食用鹽來進行，效果也不錯。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復推拿，力度以不引起疼痛為宜。每次推拿時間為15至20分鐘
2014-09-04 12 -
水果減肥方法
生活中水果是必不可少的，因為水果中含有對身體有益的維生素含量，不同的水果種類帶來的功效營養都是不同的。但是只要是可以達到減肥效果的水果都是許多人會去選擇的，因為現在是以瘦為美的時代，只要是可以達到減肥效果的水果都願意去食用。但是之前還是
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痰濕體質的減肥方法
說到減肥方法很多人都會各自地說出自己的一個減肥經驗，其實想要比較科學健康的減肥，是需要瞭解一個人的體質的，因為體質不同，其實減肥的方法也是不同的，所以說在生活當中我們，應該根據自己的體質去減肥，那麼你知道痰濕體質的人應該用什麼樣的方法去
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腰腹部減肥方法
很多朋友其實一點都不肥胖，但是就是腰腹部的肉特別的多，而我們知道腰腹部的肉是很難減掉的，所以我們一定要找到腰腹部最佳的減肥方法才行，腰腹部減肥的方法有很多種，我們要選擇最為適合自己的腰腹部減肥方法來起到減腰腹部肥肉的功效。一起看看下文的
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易胖體質怎麼減肥
每個人都希望自己可以擁有苗條的身材，所以當發現肥胖的時候，會想盡各種方法去達到減肥的目的，但是有的人本身就屬於易胖體質，即便在日常飲食當中非常刻意的去控制自己的食量，還會很容易出現發胖，那麼對於易胖體質的人到底怎麼樣減肥才是比較好的呢?
2014-09-05 10 -
天天吃水果可以減肥嗎
現在的人只要是可以用來減肥的食物都會去嘗試，水果就會是選擇的食物之一。不過對於天天吃水果能否起到減肥的效果是很多人所關注的，這樣的問題是需要證實後才會清楚的。因為我們知道每種水果所具有的營養價值是不同的，只要正確的掌握水果的功效才可以清
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怎樣利用生理期減肥
在這個以美為主題的時代，很多美女都覺得自己的身材不夠火辣，自己身上的贅肉太多了，穿衣服不好看，因此，減肥掀起了一陣狂潮，很多商人抓住這個機會設計了很多減肥方式來賺錢，什麼減肥藥，拔罐，運動減肥等等等等，不過具體哪個好用都不了了之了。
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怎樣吃苦瓜減肥
在生活中經常會食用到很多食物，苦瓜也是其中的一種。每種食物都是具有自己獨有的營養成分還有對食用者的功效與作用，不管是什麼類型的食物知道是有益處的都是可以去嘗試食用。但是想要達到減肥效果的食物還是需要去證實的，苦瓜也不例外。減肥的話題現在
2014-09-06 11 -
吸脂減肥方法
現在越來越多的女性為了達到所謂的減肥目的，不惜各種方法，有的時候甚至會危害到自己的身體健康，但是對於愛美的女性而言這些都是值得付出的事情，可事實上即便是要減肥也需要掌握一個比較科學健康的方法。那麼下面我們就去瞭解一下吸脂減肥的方法有那些
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6種維生素豐富減肥蔬菜
選擇飲食減肥適宜食用新鮮的蔬菜，尤其是一些能夠有助瘦身的減肥蔬菜，那麼有哪些是可以幫助減肥的呢?下面為大家推薦6種富含維生素的減肥蔬菜。 減肥蔬菜一：芹菜 芹菜是高纖維蔬菜，並且還含有豐富的維生素B2、鉀等營養成分，夏季人們
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稀奇減肥方法 巧吃酸醋吃出小蠻腰
食醋富含人體所需的氨基酸，能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“肥肉”，故有輔助性的減肥效果。小編分享喝醋減肥方法，正確使用輕鬆排脂，瘦就是這麼容易。
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7種DIY果汁飲料助你燃脂
最清涼 原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水 做法：草莓洗淨切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮榨檸檬果汁，然後倒入蘇打水，最後放入草莓，放入冰箱冰兩個小時就可以喝了。 最解渴 原料：鮮榨西瓜、青
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秋季減肥之飲食策略
1、脂肪和蛋白質搭配食用 肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮裡的貝類等。 油類：植物油、魚油、欖橄油、花生油、核桃油等。 秋季天氣乾燥，在吃肉的時候，多以燉、蒸、煮為宜，少以爆、燒、炒為佳。請相信食肉和肥胖
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深度剖析減肥失敗原因
我們努力踐行過蘋果餐、黃瓜雞蛋餐、七日瘦身湯，也嘗試過少食多餐、過午不食、不吃主食、不吃晚飯，我們也在跑步機和動感單車上瘋狂流汗，時下流行的平板支撐也能堅持幾分鐘。。。甚至我們的微博和微信也關注了各路營養、減肥和健身的“神仙”，每天收到
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胖子無憂 超有效的黑木耳減肥食譜
一、涼拌木耳 原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔。 調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。 做法： 1、先把黑木耳放溫水裡泡發開，然後用流水一片片地清洗乾淨，也可以用鹽或麵粉來清洗。 2、把青紅椒和胡蘿蔔都
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健康瘦身 六招讓你睡覺就能瘦身
1、為什麼睡眠不足會變胖 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，睡眠不足嚴重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。” 2、睡眠不足會食量增加 可能你沒有留
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別豐胸減肥了!胸大腿細是短命的象徵!
耳垂有皺紋壽命不長，人體7大短命徵兆你知道幾條。 1.胳膊短： 美國《神經病學》雜誌的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年
2014-08-22 11 -
如何正確飲食減肥
減肥是很多女性常做的事情，減肥的方式比較多，常見就是運動減肥、飲食減肥、藥物減肥，這些減肥方法，對減肥都是有著很好的幫助，不過在對這些方法選擇的時候，需要根據自己的需求進行選擇，而且也要長時間的進行，這樣才能夠達到好的減肥效果，那如何正
2014-08-23 14 -
肌肉型肥胖怎麼減肥
對於肌肉型肥胖這種情況主要是發生在一些男性朋友的身上的，所以男性朋友在生活中應該要多喝水，並且要對於自己的食欲進行控制，減少一些脂肪和熱量的吸入，所以對於喜歡吃肥肉的朋友你們最好是少吃一些。現在就讓我們一起來瞭解一下肌肉型肥胖這種疾病應
2014-08-26 22
