在這個以美為主題的時代， 很多美女都覺得自己的身材不夠火辣， 自己身上的贅肉太多了， 穿衣服不好看， 因此， 減肥掀起了一陣狂潮， 很多商人抓住這個機會設計了很多減肥方式來賺錢， 什麼減肥藥， 拔罐， 運動減肥等等等等， 不過具體哪個好用都不了了之了。
而且現在還有的報導提出可以利用生理期來減肥， 而且是不反彈的， 沒個人提出的方案都是不一樣的， 有的生理期減肥， 有的生理期吃藥物等等， 可是， 到底怎樣利用生理期減肥呢？
期開始， 就會進入卵泡期。 3-4天后， 也就是經期結束， 經期前增加的體重恢復到原來狀態。
步驟/方法
第1天以調整主食開始進行瘦身。
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子， 而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。 一天之中有兩頓打破正常就餐， 只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。 如果1天未達到效果， 則繼續進行2~3天。
第2天正式開始變得苗條的日子。
飯前進行時機體操。 調節主食後的第二天， 早餐前量體重， 如果體重減少了1公斤， 則儘快進行約十分鐘的時機體操。 在體操結束後吃早餐。 從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時突然增加，
這一天按平常度過。 此時有的人體重會突然增加， 這是體操對身體產生了一定刺激的證據， 無需擔心。 只要不超過原來的體重， 則沒有問題。 不要急於限制飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時突然增加， 但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。 此時有的人體重會突然增加， 這是體操對身體產生了一定刺激的證據， 無需擔心。 只要不超過原來的體重， 則沒有問題。 不要急於限制飲食。
第5天即使飲食與平常相同， 但體重依然減少。
做體操後過2-3天， 即使不改變飲食， 暫時增加的體重也開始減少， 逐漸回到"身材變苗條的日子"的體重。 如果體重未減或反而有所增加， 則有可能是飲食過量所至。
第6天-第7天若減少了1公斤， 則再次開始調節主食進行瘦身。
如果第6天-第7天體重開始減少， 回到過去擁有苗條身材時的體重， 則瘦身取得了成功。 當天再次調節主食， 挑戰再減1公斤。 如此以7天為一個週期， 一個月迴圈3次。
希望大家看了以上的生理期減肥方法， 美女們就不要再盲目的來減肥， 來傷害自己的身體了， 美麗雖重要， 健康價更高， 所以好好的利用生理期來健康的減肥吧！不要再讓減肥藥來傷害我們年輕的身體了。 有了好的身體， 才能有更美好的未來。
