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拒絕節食，照樣減肥!
人人都想不勞而獲，輕鬆減肥，可是減肥的道路其實異常辛苦。挨餓，受累，怎麼折騰怎麼來。究竟如何是好?15個減肥新招知道原理不節食也能瘦。 1. 補充維生素 發表於《國際肥胖》雜誌的一項研究，以96名肥胖女性為物件，分成三組，連
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香蕉減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤
秋季是絕對的減肥困難期，天氣轉涼食欲自然就會大增。如何把持住自己的嘴癮就成了減肥的重點了。如果稍微有所鬆懈，胡吃海喝的話脂肪也就緊隨其後來了!控制食欲成了秋季減肥戰役中最為關鍵的一環哦!香蕉減肥餐，讓你快速瘦下來! 香蕉沙拉
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最熱門的減肥法 你知道哪種最有效嗎?
為了減肥為了瘦身，愛美人士都會嘗試各種各樣的方法，在這個過程中如果稍有不慎就容易對身體造成傷害。介紹幾種科學健康的減肥方法，讓大家選擇最適合自己的減肥方式。 減肥法 你知道哪種最有效嗎?" alt="最熱門的減肥法 你知道哪種最有效
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爬樓梯能減肚子嗎
隨著夏天的到來，天氣變得越來越熱，這是胖的妹子們，就會擔心自己的身材，就這樣的暴露在人群中，所以她們就想盡了各種各樣的辦法在減肥，有喝減肥藥的，有運動的，還有甚至不吃飯的，妹子們啊，運動感覺還健康點，其他的兩種辦法，貌似不是很健康呦，雖
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爬樓梯小腿會變粗嗎
美女的除了要臉漂亮，美腿更是非常的重要。但是，很多女性依舊受腿粗的困擾。因為腿粗的原因，很多日常生活中的現象都成為了腿粗的導火索。例如，爬樓梯。很多人認為爬樓梯，腿部得到了鍛煉，於是就容易變胖，那麼，事實是不是如此呢，長期爬樓梯的人腿就
2014-08-07 18 -
6種減肥法反彈率排行榜
1、單一食物減肥法反彈率：95% 很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食物的複胖率是最高的。單一的食物裡通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養，而逐漸退化，身體
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11 個你總減不掉小肚子的原因
夏天來了，小肚子為什麼還減不掉?其實真的不是因為我們太懶，而是小肚子太狡猾，好在我們為你歸納了一些敵情： 1. 越老越容易長肚子，這是自然規律 隨著年齡的增加，無論性別，我們的身體會漸漸發生變化：荷爾蒙分泌減少、新陳代謝變
2014-08-07 11 -
下蹲可以減肥嗎
下蹲可以減肥嗎?這個問題對於一般人來說其實是不知道具體的答案的。下蹲對於常人來說其實並不陌生，因為在我們很多人的現實生活中，很多時候是可以做到下蹲的。其實除了正常的工作時間之外，我們還是有很多時間是可以用來做下蹲的、下蹲的好處有很多，而
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散步可以減肥嗎
肥胖已經成為困擾著很多人的首要問題的，很多人一旦肥胖起來發現就很難再瘦下去，為了減肥很多朋友想盡了一切的辦法，但是就是沒很好的效果，而我們知道減肥如果靠節食和吃減肥藥來達到減肥效果的話是很容易導致一些副作用的產生的，所以我們要用運動來減
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快步走能減肥嗎
我們人每天都免不了走路，走路也是我們人類最原始的交通方法。另外，走路的方式有很多，快步走就是其中的一種。有些肥胖的人還是比較鍾情於快步走的，因為在他們的觀點裡面，快步走是可以起到一定的減肥效果的。但是，快步走能減肥嗎?對於這個問題其實真
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勤做家務適當放縱 懶人減肥必學黃金10條
令堅持減肥、保持健康如此艱難的原因之一就在於為求成效所需投入的所有艱辛努力。要是多餘的體脂和糟糕的飲食習慣不用費什麼勁就能自動消失，那減肥可就容易得多了。下面就是一些可以讓你犯懶不誤減肥功的方法。 1.實際一點 讓自己依照別人的
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晚上快步走能減肥嗎
晚上快步走能減肥嗎?這個問題是很多肥胖者們所關心的。對於肥胖者們來說，一般只要是涉及到運動消耗的方面，他們都是會感興趣的。但是客觀來講，很多肥胖者經常運動，但是卻沒能成功減肥，其實主要的原因就在於它們沒能管住自己的那張嘴巴。通常他們通過
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8個健康生活習慣 輕鬆擁有好身材
一些看似簡單的生活習慣就能讓一個健康達人顯現出他們的與眾不同。美國《赫芬頓郵報》就為大家總結了健康達人的8個生活習慣，不用節食也能擁有好身材哦。 1.從不節食： 美國第一夫人蜜雪兒·奧巴馬是營養和體育運動的擁護者。她認為：如
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有效瘦大餅臉的七款食譜
㈠胡蘿蔔汁+蜂蜜 胡蘿蔔汁和蜂蜜一起喝不僅可以解決臉部浮腫問題，而且還可以起到美容養顏的效果，幫您排除體內毒素，讓小痘痘不再出現。只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉! ㈡
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七個瘦臉妙招 一周練出瓜子般的臉
1.熱毛巾熱敷 用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。 2.正確咀嚼 不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型
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苦瓜茶能減肥嗎
減肥是一件很平常也很普遍的事情，減肥的方式可以是多種多樣的，如運動減肥、喝茶減肥等等。其中，喝苦瓜茶是比較有效又健康的方法。很多人為了減肥都可以去節食，效果不大又傷身。相比較而言，喝苦瓜茶雖然很苦，不好喝，可是，每天就坐著喝喝就能減肥，
2014-08-12 32 -
最好的減肥早餐
大量的研究表明含有高蛋白質的早餐，例如雞蛋和培根，比吃麥片這種含有高碳水化合物的食物更好。不僅能讓你在吃完早餐後感覺更飽，而且能持續一整天。最近，在《美國臨床營養學雜誌》的一項研究發現，在早餐吃高蛋白食物的人們比那些在早餐吃低蛋白食物的
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男人怎樣減肥才能擁有腹肌
腹肌是男人魅力的體現，那麼男人怎樣減肥才能擁有腹肌呢?哪些運動能讓男人擁有迷人的腹肌呢?試試下面的運動，可讓你快速塑造好身材。 仰臥起坐是腹肌訓練最常用的動作。 需要器材：一個柔軟的泡沫墊或氣墊。 (1)起始姿勢平躺在墊
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橄欖油減肥妙招
有的人減肥是通過節食，有的人是通過多運動，甚至有的人是通過抽脂來達到減肥的效果，這些方法都是不科學或者是不安全的，有一種安全簡單的減肥方式即橄欖油減肥法，橄欖油不同於一般的食用油，它是由橄欖鮮果通過壓榨處理提取的天然果汁，橄欖油有著非凡
2014-08-12 14 -
最有效快速的男人腹部減肥法
男性的脂肪主要堆積在腹部，因而肥胖也體現在肚子上，如果減肥從肚子開始，效果就非常明顯。那麼，男士減肥的方法是什麼呢?男人腹部減肥方法有哪些呢? 一、按壓腹部脂肪 腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍
