秋季是絕對的減肥困難期, 天氣轉涼食欲自然就會大增。 如何把持住自己的嘴癮就成了減肥的重點了。 如果稍微有所鬆懈, 胡吃海喝的話脂肪也就緊隨其後來了!控制食欲成了秋季減肥戰役中最為關鍵的一環哦!香蕉減肥餐, 讓你快速瘦下來!
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香 蕉太單調, 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果, 一切視自己身邊已有的材料而定。 每餐飯前吃一碗沙拉,
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦, 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞, 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 如果喜歡喝 牛奶 , 還可以加牛奶煮, 更好吃!免受挨餓之苦, 不論早上、午間、晚上, 任何時間都可食用, 更可成為你的宵夜或點心, 而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐, 不管吃什麼, 七分飽是養生之道。 還可以配上各種作料, 使之更加營養美味並具多重功效。
優酪乳香蕉
這次的主角還是香蕉跟優酪乳, 但不同的是, 這次是將優酪乳抹在香蕉上, 抹得厚一些, 然後放進冰箱的冷凍室,
香蕉豆漿
香蕉一根, 無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量, 喜歡清爽口味的可增加20-100ML豆漿。 )
香蕉去皮, 在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中, 攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。 香蕉豆漿放置一段時間, 就會酸化變成茶色, 建議完成後產即飲用。