下蹲可以減肥嗎?這個問題對於一般人來說其實是不知道具體的答案的。 下蹲對於常人來說其實並不陌生， 因為在我們很多人的現實生活中， 很多時候是可以做到下蹲的。 其實除了正常的工作時間之外， 我們還是有很多時間是可以用來做下蹲的、下蹲的好處有很多， 而很多人也是會用到下蹲來減肥的。
下蹲嚴格來說應該算是我們人們經常做的一項運動， 而且一般的人都是會做下蹲的。 相信很多做過下蹲的人都是知道的， 一般做不了幾個之後， 我們就會表現得很累的， 這其實也是下蹲的一個特點。
具有顯著減肥效果的下蹲運動：動物有一種法則， 經常運動的部位就不會積存脂肪， 很少運動的部位就會長肥膘。 如手腳的指(趾)、手腳的背面、前臂、小腿等處的肌肉總在不斷地運動， 所以脂肪附著得很少。 在這一點上， 牛、豬、雞等都是相同的， 當然人也一樣。 相反， 象腹部， 因為運動很少， 所有動物的服務部周圍都容易堆積脂肪。
減肥有兩種途徑的方法：一種是減少食物的攝入量;另一種則不減少食量， 而靠運動來消耗熱量。 用前一種減食方法， 減掉體重中60%是脂肪， 而另外40%是對人體非常重要的肌肉和骨骼。 以減肥為目的進行下蹲練習時， 只要增加下蹲次數， 就能達到同樣的目的。
每天堅持做下蹲運動， 一定會減掉多餘的肉， 擁有修長的雙腿。 一位女士憑藉自己的毅力， 取得了非常優異的成績：體重減輕11.5千克， 腰圍減掉9釐米， 大腿圍減掉11釐米。
下蹲運動與長壽有關：100歲的健康老人在不斷增加， 大部分的人住在大都市以外的小地方， 廁所也是蹲式的。 而且， 他們從事田地耕作， 日常生活中離不開拔苗、除草。 這種生活， 一天不知要蹲下多少次， 正是這種下蹲動作強健了腰腿， 成為祛除疾病的保健方法。 為什麼女性更長壽呢?眾說不一， 也許這與女性在日常生活中下蹲動作有很大關係。
下蹲的方法：正確的姿勢應該是從動作開始一直到動作結束， 頭部到腰部的軀幹部要始終保持筆直伸展的狀態，
所以， 綜上所述， 下蹲其實是可以減肥的， 而且現實中很多肥胖的人就是通過下蹲來減肥的， 而且長期的堅持， 一般就會發現其實下蹲的減肥效果還是比較好的。 所以對於不知道的肥胖患者來說， 那麼， 以後就可以通過這下蹲來進行減肥了， 不過記得一定不要輕易放棄。
