喝優酪乳究竟可以減肥嗎？

優酪乳本身是非常理想的減肥飲品， 許多年輕的女性覺得優酪乳又好喝對身體有有好處， 非常喜歡喝優酪乳， 並且想著利用喝優酪乳來減肥。 但是， 不適當地喝優酪乳對健康減肥非常不利哦!究竟喝優酪乳能減肥嗎?下面跟著小編一起來看看吧。

優酪乳所含菌類促進消化系統健康

研究顯示， 那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。 大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦。

優酪乳能抑制腸道腐敗菌的生長， 還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 又能刺激機體免疫系統， 調動機體的積極因素， 有效地抗禦癌症， 所以， 經常食用酸牛奶， 可以增加營養， 防治動脈硬化、冠心病及癌症， 降低膽固醇。 另外， 優酪乳還有大量能加快脂肪燃燒的鈣質， 是快速健康減肥的最佳飲品選擇。

優酪乳減肥常識

1、喝優酪乳飲料並不減肥

優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶。 喝優酪乳有助減肥， 而喝優酪乳飲料就會取得適得其反的減肥效果。

2、低脂優酪乳更瘦身

優酪乳是可以幫你減肥的， 但是， 想要達到更好的瘦身效果， 就要選擇低脂優酪乳哦!脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因， 而低脂優酪乳所含的鈣質能幫助你加快燃脂， 還不會有脂肪攝入過量的情況出現， 對健康減肥非常有利。

3、喝優酪乳減肥不能過量

不要以為優酪乳能減肥就大喝特喝， 無論是什麼食物， 都要適可而止， 喝得過多優酪乳會導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲。 尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。 對於健康的人來說， 每天250克左右是比較合適的。

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