運動，減肥塑身第605頁

在哺乳期能跑步減肥嗎

跑步作為一種風靡全球得有氧運動一直備受人們的喜愛。跑步不僅可以幫助人們強身健體，提高免疫力，還可以塑型減肥，因此也是很多女性朋友們減肥的不二選擇。但每個女性的身體都有特殊時期，如經期、哺乳期等。在這些時期女性的身體都是非常脆弱的。因此能

2016-01-05 7

怎麼打籃球減肥呢

隨著現代社會人們的生活水準越來越好，餐桌上隨處都可以見到那些大魚大肉的身影，而很多朋友因為繁忙的工作又會減少運動鍛煉的時間。這樣就非常容易導致營養過剩出現肥胖的問題，因此減肥就成為他們所要面臨的問題了。那麼怎麼打籃球減肥呢?面對大家所提

2016-01-05 6

有什麼瘦腿的運動方法呢

隨著現代社會愛美人士的隊伍不斷的擴大，所以更多的女性朋友們都愛上了穿高跟鞋。通過觀察我們就可以發現那些腿部比較粗壯的朋友，在穿上高跟鞋後還是會顯得整個身材比較矮小。所以很多朋友都希望能找到瘦腿的方法，那麼有什麼瘦腿的運動方法呢?針對這個

2016-01-05 4

適合在床上做的瘦腿運動有哪些呢

隨著現代社會各行各業競爭力不斷的加劇，因此很多朋友在辦公室裡一呆就是一天，他們都為了獲得更高的業績而努力拼搏著。可是這種缺乏鍛煉的生活也會讓大量的脂肪堆積在他們的腿部，所以他們都想知道，適合在床上做的瘦腿運動有哪些呢?針對大家所提出的這

2016-01-05 13

上課可以做的瘦腿運動有哪些呢

隨著現代社會人們對自己身材的重視度越來越高，愛美人群的年齡也會趨於更小化了。特別是那些十多歲的高中生，因為平常在飲食中吃得過於營養過剩，而且也經常保持著坐的姿勢，所以他們的腿部也會堆積更多的脂肪。因此他們就想知道，上課可以做的瘦腿運動有

2016-01-05 21

打球不能減肥嗎

隨著現代社會人們對自身身材的重視度越來越高，因此很多朋友都希望自己到中年的時候仍然能夠保持現有的身材。可是因為人們的物質生活越來越豐富，而大多數朋友因為工作的忙碌缺乏鍛煉，所以就造成了大量的脂肪堆積在體內。因此那些想減肥的朋友們就提出了

2016-01-05 5

打籃球可以瘦哪裡呢

隨著現代社會人們對運動方式的關注度越來越高，因此很多朋友在下班之後都會抽空去戶外打打籃球。這樣不僅能夠更好地發洩工作中的一切不愉快的情緒，同時還能更好的鍛煉自己的身體，並且也可以燃燒體內的脂肪。因此打籃球可以瘦哪裡呢?針對大家所提出的疑

2016-01-05 18

大家知道打籃球的減肥方法有效嗎

在當今社會中減肥已經成為一個必談的話題了。不僅是愛美的女性朋友經常談論，現在可以說是男女老幼都在談論這個減肥的方法。但是在眾多減肥方法中，最有效最健康的方式莫過於運動減肥。這種減肥方法不僅可以強身健體。還可以增強身體抵抗力。那麼大家知道

2016-01-05 6

擺脫大屁股只需6招輕鬆Keep緊實蜜桃臀

OL們一待辦公室至少都要8小時，久坐又不運動，屁股可是愈坐愈大。美美的翹臀不僅穿衣服好看，並且是S身材必不可少的曲線。今天大眾養生網教大家幾招超簡單的提臀瘦腿操，打造緊實蜜桃臀，妹子們趕快學起來吧! 【蹲舉】基礎複合式的鍛煉動

2014-07-02 2

跑步減肥總失敗?忽略這8點肯定瘦不了

跑步減肥計畫是每個女生在減肥道路上都實施過的方法，要麼堅持不下來，要麼在堅持好幾個月過後稱體重，發現並沒有減掉幾斤，這種理想與現實中的偏差究竟是為何?是跑步方法不得當嗎? 跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法，跑步運動對身體確有很多益

2014-07-02 4

苦蕎麥片能減肥嗎

苦蕎被稱為是五穀之王，含有豐富的營養物質，苦蕎麥片主要是將苦蕎麥的果實進行深度篩選而製作出的沖劑，苦蕎麥片具有豐富的蛋白質、粗纖維以及維生素，能夠迅速的胃人體提供能量，同時苦蕎麥片有足夠的膳食纖維還能產生一定的飽腹感，促進新陳代謝，有減

2014-07-02 5

兒童減肥的5大禁忌

兒童正處於生長發育的階段，減肥要注意以下問題。一忌 “洋速食” 統計資料顯示：常吃速食的成年人中，至少有5000萬肥胖者，其中青少年肥胖人數1991年比1971年增加7倍。不只是洋速食，各種西式食物例如西式糕點，巧克力派，咖

2014-07-02 6

減肥可以吃牛筋嗎

牛筋，想必是很多年輕人的最愛，其有嚼勁兒的口感滿足了很多人對較緊食品的喜愛。夏天的晚上，三五成群湊在一塊吃燒烤，烤牛板筋和涼啤酒是絕對少不了的美味。牛筋取自于牛身上，牛骨之間的韌帶部分，這個部位在牛身上也是極為少的，物以稀為貴，因此牛板

2014-07-02 35

吃牛肚菌能減肥嗎

現在的菌類已經有很多了，不論是什麼樣的菌類對我們的身體健康都是很有好處的，牛肚菌已經是很常見的一種真菌了，它的營養價值是很高的，不知道大家在平時吃沒吃過牛肚菌，它的味道是特別好的，那麼吃牛肚菌能減肥嗎，想要減肥的人對於這樣的問題都是很關

2014-07-02 7

減肥就要先減脂 7個運動tips 提高減脂效率

我們都知道運動減肥，但是運動對減脂的真正含義是什麼呢?有氧運動和無氧運動對減脂而言又是充當什麼角色呢?今天愛美小編與你一起分享運動減脂的技巧，瞭解減肥運動，更有效率瘦身!減脂需要創造熱量缺口，而熱量缺口由減少熱量攝入和提高熱量消耗來產生

2014-07-03 8

夏季減肥8妙招高效瘦身輕鬆雕塑S曲線

夏天到了，看到大街上很多MM都清涼上陣，秀出美好的身材，你是不是在摸著大肚腩鬱悶。夏季不減肥，全年徒傷悲啊。減肥要從日常入手，才能更有效。今天推薦8個夏季減肥方法，堅持下來，夏季瘦美人就是你! 少油少鹽，夏季減肥第一招無論是蔬

2014-07-03 4

9個適合懶人的減肥法

很多女性都在努力減肥，但卻總是越減越肥。反反復複地減肥是造成瘦身失敗的主要原因。如何減肥才是最輕鬆有效的呢?下面給你推薦9個最適合懶人的減肥方法，輕鬆就可以瘦下來! 1、飯後刷牙輕鬆瘦管不住嘴是減肥的大忌，而飯後刷牙能幫助

2014-07-03 6

八個飲食方法助節後減肥排毒養顏

經歷了春節假期，大部分人都和家人朋友經歷了幾天的大吃大喝，如果不能及時把人體外部環境和內部環境的毒素及時排除體外，對健康的危害會越來越大。所以，我們可以通過合理的飲食，盡可能的排除一些體內的有毒物質，對減肥也有很大的幫助。 1、

2014-07-03 7

4招教你快速減掉腿部脂肪

很多女性下半身肥胖，都跟長時間的久坐有密不可分的關係。下面就給大家分享了超有效快速瘦腿妙招，輕鬆打造完美腿部線條!趕緊來試試吧! 一、多給腿部做按摩很多人覺得大腿上特別容易留下橘皮，尤其是與臀部交接的地方，如何才能徹底消除