很多女性都在努力減肥， 但卻總是越減越肥。 反反復複地減肥是造成瘦身失敗的主要原因。 如何減肥才是最輕鬆有效的呢?下面給你推薦9個最適合懶人的減肥方法， 輕鬆就可以瘦下來!
1、飯後刷牙輕鬆瘦
管不住嘴是減肥的大忌， 而飯後刷牙能幫助你更好地控制食欲。 在意識到自己吃多了時趕緊刷牙， 口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振， 你也會因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。
2、親吻也能瘦
你知道嗎， 輕吻也能幫助你瘦身哦!熱吻中女性的心跳可提高到每分鐘108次， 進而使血液迴圈加快。
3、飯前喝湯更享瘦
飯前喝湯不僅符合健康的理念， 而且還有助減肥。 先喝水分多、熱量較低的湯， 這些湯能很快產生飽腹感， 能有效減少你的食量， 對控制熱量攝入有很大的作用。
4、辣椒幫你瘦
辣椒含有豐富的維生素C， 能夠促進消化吸收。 另外， 它所含的辣椒素能夠加速脂肪分解， 豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。 所以， 辣椒是非常理想的減肥食品哦!
5、餐間小吃讓你瘦
忍受饑餓並不是一個行之有效的瘦身方法。 而加入餐間小吃能幫助你增加飽腹感， 可以避免因為饑餓而造成的暴飲暴食。 胡蘿蔔、核桃、葡萄乾以及水果都是非常不錯的減肥小吃。
6、細選食物健康瘦
在你購買食物的時候， 最好是參考下面四個簡單的規則：避免高糖食品、避免高熱量飲品、避免加入大量添加劑的食品、避免油脂類的食品。 這些食品都含有非常高的熱量， 容易造成過多的卡路里， 對減肥非常不利。
7、多喝水越來越瘦
多喝水能幫助你抑制食欲、加快新陳代謝和減少饑餓感， 對減肥有非常大的幫助。 飯前喝一杯水能幫助你減少饑餓感， 可以減少食量。 在想吃東西的時候喝一杯水， 這樣能幫助你及時補充水分， 避免缺水引起的饑餓感和乾渴感混淆， 可以有效減少熱量的攝入。
8、睡覺減肥超享瘦
在深度睡眠中， 人的大腦會悄然分泌大量成長荷爾蒙， 它會指導身體把脂肪轉化為能量。
9、洗熱水澡也會瘦
洗熱水澡可以幫助你消除一天的疲勞， 促進血液迴圈、加強代謝， 促進脂肪的分解。 熱水浴可使體溫上升， 升至38度左右時， 便開始出汗， 出汗能把身體內大量的水分排出體外， 同時也消耗掉大量的熱量， 也就達到了減肥的目的。
