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這些食物每餐加一點!加速新陳代謝讓你拼命瘦
辣椒 辣椒，那個讓你又愛又恨的傢伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在，調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體!在菜肴中放入辣椒調味，還能讓身體發汗，火辣辣的水
2014-07-11 11 -
吃聖女果能減肥嗎
聖女果，是很普通的水果，亦或是蔬菜。因為聖女果既可以作為水果吃，也可以作為蔬菜吃，所以，在日常生活中出現的頻率很高。有很多人喜歡聖女果，因為它有番茄的味道和營養，又比番茄長得小巧玲瓏，吃起來比較方便。而且，涼拌聖女果和聖女果水果蔬菜沙拉
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悲傷時的眼淚可以排毒
美國學者對幾百名男女性分別研究後發現：在他們痛快地哭過後，自我感覺都比哭前好了許多，健康狀態也有所增進。更進一步的研究發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有
2014-07-12 11 -
清晨一杯白開水 排毒養顏又減肥
1.血液迴圈up+基礎代謝up+脂肪燃燒up 通過飲用白開水，刺激腸胃等內臟器官升溫，由內而外的溫暖這個身體，改善血液迴圈，內臟溫度上升1度，基礎代謝速度大約會增加10-12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多餘脂肪，讓身體變為易瘦體質。
2014-07-12 15 -
腎臟排毒 女人的美麗秘訣
腎臟排毒 女人的美麗秘訣" alt="腎臟排毒 女人的美麗秘訣"> 毒發狀況： 1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。 2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，
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腸道活力操 清腸排毒瘦小腹
當我們腸道的運動能力下降時，身體就會出現種種“中毒”的狀況，這時候就需要通過有氧運動讓它重新運動起來。這套腸道活力操能通過簡單的腰腹訓練，在扭轉和伸展的動作中，調動腸道的運動能力，加快腸道的蠕動速度，並且幫你解決腸道不暢帶來的3大問題!
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蔬菜清腸攻略 讓排毒更健康!
我們每天攝取的營養物質在被消化和吸收的代謝過程中，在提供能量的同時也相應地產生廢物，如蛋白質分解過程中會產生氨、胺等廢物;脂肪在體內分解會產生酯酸過氧化物以及糖代謝會產生另一些廢物等。 如果這些廢物不能及時排出，堆積太久對於身體
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排毒戰役 腸道SPA三部曲
腸道SPA三部曲" alt="排毒戰役 腸道SPA三部曲"> 一、升級你的“腸”識 1.腸道是免疫系統 腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵，那怎麼辦?造物主為我們設計好了另外一種保護機制：黏膜組織。身體
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黑咖啡燕麥減肥法
夏天到了，我想大家對於減肥這個詞應該是在也熟悉不過的了吧?減肥是很多人都覺得敏感的詞，很多人為了能在夏天能夠秀出好身材，都在辛苦的進行著減肥計畫，我想著就是她們減肥的動力吧?有些人經常服用一些減肥茶，錢倒是花出去了，可減肥效果卻也不是很
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健康、減肥兩不誤四個鍛煉方法
1.每天爬樓梯減少坐電梯 從每天減少一次坐電梯開始，以樓高三層來計算，臺階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。爬樓也有要點，上的時候是兩步一個臺階的上，這樣可以有效拉伸屁股和大腿後部的肌肉，下
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肉鬆好減肥嗎
說道減肥很多人應該都有話想說吧，現在減肥的人已經很多了，特別是女性朋友很多都在減肥吧，有一些女性在減肥的時候會遇到很多的問題，特別是自己的肉是很松的，不知道肉鬆的人好不好減肥，這樣的問題也是困擾了他們很久的問題了，下面我們就來看看肉鬆好
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黃瓜稀飯減肥嗎
黃瓜在我們的生活中比較的常見，可以生食也可以用於菜品或者是煮粥，食用的方式很多，滋味清淡受到了人們的歡迎。黃瓜富含蛋白質、糖類和維生素，特別是還含有一種纖維素。能夠促進腸道的蠕動，有一定的減肥的效果。黃瓜稀飯在我們的生活中也是比較的常見
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8大速瘦減肥偏方 狂甩贅肉塑曲線
速瘦偏方一：海帶瘦身 海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔!海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲
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11個錯誤的減肥方法 讓你一輩子瘦不了
每天稱體重 每天稱體重容易讓人感到受挫，並且不會提供有用的資訊。每個禮拜稱一次體重來觀察長期趨勢更重要。如果你的目標是兩周減掉1-2公斤，那麼當你按計劃一步步做下來時看到真的減掉了這麼多後，你會有種滿足感。與每天稱體重可能引起情
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居家減肥8個運動 簡單就能瘦下來
穩定球 肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球(或穩定球)在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，可以在健身前最大程度地伸展全身。直徑為75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞
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揭秘8個減肥黃金時段
上班一族長時間坐在辦公室，想要有效減肥的確是一件比較困難的事情。但是有什麼方法能夠成功減肥呢?今天，小編就向大家介紹八個黃金減肥時間，讓大家在辦公室也能輕鬆減肥。 8：00am給你的背包減負 出門前檢查一下你的手提包吧，很多人每
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米醋能減肥嗎
米醋是我們幾乎天天能接觸到的調理品，米醋是採用一定的食材經過發酵釀造而成的，米醋的營養價值非常的高，米醋裡面含有豐富的氨基酸，而且這些氨基酸還是鹼性的，所以能中和我們血液的酸性，米醋裡面還含有有機酸和多種維生素。米醋裡面還有豐富的礦物質
2014-07-07 12 -
白粥減肥法
如果是女人聊起減肥的方法，那可真的是說三天三夜也說不完，而且總是在周圍的人體重下降之後，第一時間的詢問別人如何減肥成功的。其實雖然減肥的方法有很多種，不過總結起來無非就是運動和節食，另外就是減肥藥減肥茶，其實這種方法中，最好的依然還是運
2014-07-08 28 -
如何瘦腿部
對於很多愛美的朋友來說，想要擁有一雙美麗的大腿是非常重要的。然而，並不是很多人都可以得到一雙美麗的大腿，這需要我們去付出一些努力。嘗試一下瘦腿部的方法，這對你們塑造美麗的大腿是非常有幫助的，所以建議大家可以再平時多瞭解一些關於瘦腿部的方
2014-07-08 11 -
薑粉能減肥嗎
女性永恆不變的話題總是會包括減肥，很多女性為了減肥絞盡了腦汁，想出了很多辦法，但是無奈身上的肉還是一斤沒掉。由於現在生活在都市中的女性攝入的熱量比消耗的熱量多，再加上很多女性一吃完飯就坐在椅子上不動，久而久之就會肚子上就會長出"游泳圈"
2014-07-08 34
