如果是女人聊起減肥的方法， 那可真的是說三天三夜也說不完， 而且總是在周圍的人體重下降之後， 第一時間的詢問別人如何減肥成功的。 其實雖然減肥的方法有很多種， 不過總結起來無非就是運動和節食， 另外就是減肥藥減肥茶， 其實這種方法中， 最好的依然還是運動和節食相結合這一種方法。
白粥減肥法" alt="白粥減肥法">
而要說起節食減肥， 雖然效果不錯， 不過如果是依靠不吃東西減肥的話， 效果並不大， 最好的方法是通過控制飲食熱量的控制， 而白粥就是熱量非常低的一種飲食方法。
Day 1
早餐：白粥， 一個饅頭
午餐：白粥， 一隻白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥， 一個芝麻包
午餐：白粥， 一隻白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥， 五塊克力架餅
午餐：白粥， 一個提子麥包
晚餐：白粥， 一碟炒菜
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃， 其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼， 可加幾片薑同煲
3、為增加食味， 可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應， 如情況嚴重便要停止， 把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之後應可減四至六斤， 如想效果更佳， 可選擇更徹底的淨化， 就是其他完全不吃， 只吃白粥， 但有些人未必適應得來， 你或可試試， 開始一天半依以上餐單吃， 後一天半隻吃白粥，
雖然這種白粥減肥法的效果非常的顯著， 但是它也是有一定的缺點存在的， 就是很容易會導致營養不良的情況發生， 因此為了您可以達到健康減肥的目的， 對於白粥減肥法最好是控制好使用次數， 一個月最多不能超過兩次才行。
