運動，減肥塑身第597頁

睡前做什麼運動能減肥呢

很多人都想要減肥，但是減肥很困難。尤其是選錯了方法，不但達不到減肥的效果還有可能增肥。因為現在的減肥廣告各種各樣的，所以吹噓的效果也是各種各樣的，很多人容易心動。大部分都沒用什麼效果，而且傷了身體。其實在睡前做一些運動。那我們來瞭解一下

2016-01-04 9

睡前做減肥運動就一定不好嗎

早晚是人們做運動的集中時間。有時身邊的朋友就會問我是早上做運動好還是晚上做運動好?相比之下，還是早上做運動好。但睡前做運動就不好了嗎?這不是絕對的，這就要看你做什麼運動了。如果睡前做劇烈運動，會使你的大腦處於興奮狀態，很難入睡。不過要是

2016-01-04 7

土豆泥減肥嗎

土豆泥的主要材料是採用土豆製作出來的，所以它的營養成分裡就會含有土豆的營養價值。我們知道土豆的用法是很多的，從這點就可以看出它的營養價值肯定是很高的。土豆裡含有非常豐富的蛋白質成分，這樣食用關於土豆的一些食物都會補充到這個營養，不同的就

2014-07-15 2

生活小改變，腰圍大不同

眾所周知，肥胖不但會影響形體美觀，而且給生活帶來不便，增加心臟病、中風和糖尿病的患病幾率。據估計，到2030年，美國的肥胖症患者將比現在多6500萬;相應地，心臟病和中風患者會增加600萬甚至更多，Ⅱ型糖尿病患者則會多出800萬。肥胖還

2014-07-16 32

吃紫薯能減肥嗎

紫薯屬於五穀雜糧，現代生活中人們健康養生的最佳食品之一。紫薯本身主要含有硒元素和花青素，營養價值非常高，幫助促進消化、延緩衰老等，平時多吃的話可以很好地保護腸胃健康。而對於肥胖人群和愛美人群而言，最關心的是吃紫薯能減肥嗎?吃紫薯減肥效果

2014-07-16 12

夏季胃口不佳，為啥還長肉?

酷暑難耐，對吃飯完全提不起興趣，一個夏天都不知道要省下多少糧食，可是為啥沒見瘦下來，反而體重還有增加的趨勢?你是不是也遭遇過這樣的困惑?我們一起來看看究竟是何原因? 第一、大量吃西瓜雖然飯菜吃不多，但是西瓜一吃就是半個，別

2014-07-16 7

雜糧粥減肥

對於減肥我想很多人應該都不陌生吧?尤其是現在夏天到了，減肥的人越來越多，大家都想在夏天展現出自己最美的樣子，所以拼命的減肥。很多人選擇的方法都是節食，其實節食並不全是正確的。減肥是需要我們管制自己的嘴巴，儘量不要去吃一些高脂肪的食物，但

2014-07-16 6

消滅8個致胖習慣遠離脂肪的致命誘惑

不會說謊的誠實好伴侶——體重秤和鏡子總會忠實傳達“胖了”的殘酷訊息，但為什麼會變胖你知道嗎?明明飲食和運動量都沒什麼大差別，身上的肥肉卻一天天增加。別把一切都推給基礎代謝率，生活中的致胖壞習慣才是讓你脂肪囤積的真正元兇。正在發胖或已經發

2014-07-17 6

當香蕉遇上醋，奇跡出現了

香蕉醋一個月可瘦8斤，日韓超流行的減肥秘方!在這個全民減肥的時代，每個人都能說幾個減肥小妙招，至於效果卻很難評判好壞。每天的下午茶為大家搜羅到一個在日本韓國超流行的減肥秘法——香蕉醋減肥法。一起來看一看吧! 香蕉醋的減肥原理

2014-07-17 7

楓糖漿減肥法

檸檬汁�肥總伴隨著堅定的隱忍與絕對的信念，在各種折磨與誘惑下，仍堅定不被美食所惑，被外物所擾。各種雷人手段層出不窮，只有堅定了減肥的心與不動搖的行動，和站在稱上不可置信的表情，全都凝聚在減肥兩字之間，減肥不易，且想且行。減肥關靠衝動是無法

2014-07-17 10

人體局部暴瘦減肥法

一、減下巴：就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會見到效果。二、上臂內側：兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳

2014-07-17 5

3款黑米粥吃出誘人S曲線

黑米含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，還可以提高免疫力，保護心肌，是滋養保健品。女士們想擁有誘人身材，不囤積脂肪，不妨試試下麵3款黑米粥。八寶黑米粥：材料：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量

2014-07-17 6

玉米片減肥

隨著我們生活的不斷改善，現在出現了很多減肥的情況，不管女生的體重有多少，她們都想要去減肥，所以她們在生活中會去尋找各種各樣的減肥方法，讓她們的身材變的更好。然而，可能有些女生會瞭解到玉米片可以達到減肥的效果，所以她們在生活中會通過食用玉

2014-07-18 40

紅豆綠豆減肥粥

在現在的社會中，女性越來越追求苗條，所謂的骨感美吧，或許苗條比較容易吸引異性的目光，那麼便會有各種各樣的減肥招數了，有減肚子的，減小腿肉的，當然也有各種跑步減肥，仰臥起坐減肥，節食減肥，，當然，吃東西減肥對每一個愛美的女性來說都是很吸引

2014-07-18 17

紅豆粥減肥法

紅豆粥減肥法到底應該怎樣做的呢，肥胖給很多人帶來了不僅僅是外表的不好看，更多的是身體的影響，肥胖會導致一系列其它疾病的發生，例如高血壓，所以減肥成為了肥胖人士關注的問題，如何減肥最好呢，我們可以選擇減肥茶，減肥藥，也可以運動減肥，還有的

2014-07-18 17

減肥可以吃玉米嗎

減肥是現在很多人都做的事情，減肥對身體健康的幫助很大，很多人因為過於肥胖，導致有很多疾病出現，所以減肥是一個不錯之選，那常見的減肥方法就是運動，運動減肥對消除身體脂肪，改善肥胖問題，有著很好的幫助，但是這樣減肥方法是很多人堅持不下來的，

2014-07-18 15

每天只喝粥能減肥嗎

隨著經濟大發達，人們的生活在逐漸的改善，而人們的飲食量也在逐漸的增加，那麼人們就會越來越追求骨感美，所謂的骨感美其實就是人們心中的苗頭，苗條的女生男人也會更喜歡，所以人們也逐漸的在追求減肥，但是他們又在追求一種可以讓自己在吃飯中減肥的方

2014-07-18 12

紫甘藍減肥法

到了夏天想必大家對於減肥這個詞應該是很敏感的，尤其是一些女生。通常她們會用節食的方法來進行減肥計畫。首先會把減肥的目標寫在醒目的地方，然後會朝著這個目標努力。當然還有些人會選擇進行藥物治療，花了一大堆錢去買減肥產品，有些就是竹籃打水一場

2014-07-19 6

晚上只喝粥能減肥嗎

不知道從什麼時候開始的，減肥好像成為很多女生追求的一種項目，她們在生活中不斷的去尋找減肥的秘方。然而，可能有一些女生就會認為晚上只喝粥能夠起到減肥的作用，這個確實是正確的，但是這種減肥方法對於我們身體的傷害是非常大，一般你們是撐不了多久

2014-07-19 12

常吃大米助減肥

常吃米飯的人可能比愛吃麵食的人更苗條。根據《食物與營養科學》期刊最近一份研究報告顯示，每天都吃大米和糙米的人，鉀、鎂等營養元素攝入非常充足。以大米為主食的人，攝入的飽和脂肪和糖類也更少。大米不是什麼神奇的食物，但是吃大米的好處