紅豆粥減肥法

紅豆粥減肥法到底應該怎樣做的呢， 肥胖給很多人帶來了不僅僅是外表的不好看， 更多的是身體的影響， 肥胖會導致一系列其它疾病的發生， 例如高血壓， 所以減肥成為了肥胖人士關注的問題， 如何減肥最好呢， 我們可以選擇減肥茶， 減肥藥， 也可以運動減肥， 還有的可以用食療方法來減肥。

紅豆粥減肥法是最近非常流行的一種減肥的方法， 紅豆粥減肥法採用的主要材料就是紅豆， 我們知道紅豆有祛濕瘦身的功效， 所以我們要好好利用這一點。

紅豆， 是夏天排毒的聖品， 還可以美膚呢。 紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，

最有效的減肥產品， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

1.紅豆陳皮湯

做法：1先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。 減大腿非常有效!

2.紅豆粉泡水喝， 一個月減八斤

把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，

天天泡水喝。 這樣一個月可以減8公斤。 據說很多mm試了都有效果呢， 可以一試。

3.薏米紅豆粥

制法：薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。 把所有材料放入鍋中， 加水用猛火煮開， 改慢火煮至薏米爛熟即可。 喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：薏米紅豆粥的做法很簡單， 非常適合夏季食用。 它是祛濕健脾的佳品， 能夠祛除體內的濕氣， 既可以當茶喝， 也可以當飯吃。 另外， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體哦。

上文我們介紹了減肥的很多方法， 我們發現最自然有效的減肥法還是採用食療的方法， 所以我們推薦採用紅豆粥減肥法， 紅豆粥有很好的養生保健功效， 紅豆本身有祛濕和瘦身的功效， 上文也介紹了紅豆粥減肥法的具體實施方案，

希望想減肥的朋友可以試試。