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白薯當主食吃並不減肥
地瓜，在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬於穀薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。 一般情況下人們認為用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確的。 平時所說主食中的熱
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中醫減肥
中醫對於肥胖的認識早有記載，發生原因多與“濕、痰、虛”有關。中醫根據成因把肥胖分為以下幾類： 1、腹型肥胖：因肝氣過剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向。2、虛胖：因腎功能太強或太弱引起，多伴有月經不調、手腳冰涼等症狀。 3、脂肪型肥胖：因
2017-03-07 21 -
女人防止肥胖，應注意三個時期
女人防止肥胖，應注意三個時期，即青春期、懷孕期以及更年期。如果在這三個時期能夠合理飲食，保持自己好的身材的話，那麼你這一輩子可能就會擁有迷人的好身材了！ 青春期：青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期， 性激素分泌旺盛，女
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減肥的基本方法 保證營養均衡
食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用，也各有不同。 肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響，但近來的研究結
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告訴你五點有效預防肥胖的方法
控制肥胖不如預防肥胖，因為肥胖一旦發生,要減肥是很困難的。以下五點有效預防肥胖，讓你遠離肥胖的困擾。 1、 提高認識 充分認識肥胖對人體的危害，瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 2、 飲食清爽
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怎麼減肥腿啊
誰都希望自己有一雙修長的腿，但是有的女性卻是腿特別的胖，而上身去很瘦，這樣看上去的感覺非常的勻稱。為了能夠減掉腿上的肉，女孩子們是想盡各種的辦法，有的女孩子會選擇跑步，有的女孩子會選擇跳繩。到底可以採用什麼樣的方法來減腿上的肉呢?怎麼減
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如何減腹部
檸檬水="text-align:left;"> 夏天是展現身材的好時候，但是有很多的姐妹們都在為腹部贅肉而煩惱，都在想盡一切辦法想要減肥，因為我們都知道如果有小肚腩無論是穿什麼樣的衣服，都不美觀，而且會讓我們失去自信，所以說擁有一個好的身
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什麼時候喝牛奶減肥
牛奶是我們經常喝的飲品，牛奶中含有豐富的鈣元素，經常喝牛奶對我們的身體是很好處的，而且專家研究發現，喝牛奶能夠減肥，能夠有效的減輕體重，那麼什麼時候喝牛奶減肥?關於這個問題相信是很多想要減肥的朋友們急於要瞭解的問題，下面就讓我們一起來詳
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吃肉不長胖五大黃金法則
黃金法則1：多吃白肉，少吃紅肉 此乃老生常談了。 減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。 同樣的肉，不同的
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夏季吃5種菜防病又減肥
春末夏初、很多人會因為季節的變換而出現健康問題、為此、俄羅斯《共青團真理報》推薦5種蔬菜、有助於在疾病高發的春末克服感冒、高血壓、體力衰退等病症、且有利於減肥。 1、酸菜。 酸菜中含有維生素C和抗氧化劑、但酸菜的食用時間最好
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蛋白質減肥法食譜
我們都知道知道蛋白質是我們身體所需的營養物質，是很多生理功能正常運行的必要品。然而，對於這種比較重要的物質，我們可以用它來進行減肥嗎?下面就讓我們一起來瞭解一下蛋白質減肥法食譜吧，讓想要減肥的你們得到更好的一種減肥方法，讓你們的體重更好
2014-05-20 26 -
喝蘋果醋減肥法
對於很多愛美的女生來說，擁有美麗的身材是非常關鍵的。然而，她們會在生活中尋找更多減肥的方法，讓自己的體重更好的得到保持。那麼對於蘋果醋這種比較常見的飲料，它能夠起到減肥的作用嗎?現在就讓我們來看看這篇文章的介紹，希望愛美的女生能夠進來瞭
2014-05-20 25 -
喝鐵觀音真能減肥嗎
說到了鐵觀音這種茶葉，相信大家都是非常喜愛的。因為鐵觀音的確是一款不錯的養生保健茶品，鐵觀音不僅擁有提醒醒腦的作用，而且還能夠延緩衰老，甚至是美容和護膚等，因此常喝鐵觀音的確是好處多多的。此外據說常喝鐵觀音還能夠減肥呢。那麼到底喝鐵觀音
2014-05-20 10 -
月經後一周減肥
肥胖一直很多女性朋友們所糾結的問題，誰都想要擁有一個美好迷人的身材，因此有些身材比較臃腫的朋友們為了迎接夏天的到來，不停的在尋找減肥的好辦法，因為只有找對了才能夠快速的減肥，才能夠事半功倍，不然效果就會恰得其反。有些朋友們會問月經後一周
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怎樣使臉變瘦
可以說臉部是愛美女人最關心最為重視的部位了，大餅臉永遠趕不上瘦臉美觀，所以有很多的女性朋友們都想要讓臉部變得更瘦一些，讓自己變得更加美麗更加漂亮，那麼怎樣使臉變瘦呢?相信這是很多MM們所關心的問題了，關於瘦臉的方法，相信也是有很多的朋友
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晚餐不吃能減肥嗎
在我們平時的生活上，不少的女性為了更好的去減肥，甚至自己都不吃晚飯。那麼不吃晚飯真的可以減肥嗎。晚餐不吃能減肥嗎，很多女性對著這樣的情況，都是十分的疑惑，事實上，我們如果不吃晚飯的話，其實還是有一些減肥效果的。但是我們不要過分節食。
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實驗證明8種食物健康減肥不反彈
節食減肥，相信是很多MM都不想採用的減肥方法，這種方法既辛苦，又難堅持，而且很容易反彈。今天，小編就來告訴你：不用在擔心了，最新研究發現八種食物讓你不用節食也能健康減肥。 實驗1：早餐吃雞蛋 將實驗分為兩組，A組每天早餐為兩顆蛋
2014-05-21 16 -
蛋白質粉減肥
蛋白質粉的使用是很多大豆蛋白，其中的主要是為了缺乏蛋白質的人補充蛋白質，市面上的蛋白質粉的種類是非常多的，它主要是通過動植物蛋白獲取一起獲得的，是人體需要的必需氨基酸，同時蛋白質對人體是非常重要的很多人蛋白質粉那有減肥的功效，蛋白質粉的
2014-05-21 30 -
蘋果醋減肥咀嚼片
很多人在平時減肥的時候，都比較關心怎麼才可以將身體上的贅肉快速的消失，最近在網路上出現了一些減肥的產品，比如，說蘋果醋減肥咀嚼片，是最近網上瘋傳的有效減肥方法吧。也許對我們的身體健康能夠帶來極大的益處的。 蘋果醋減肥咀嚼片之內含
2014-05-21 35 -
蘋果牛奶減肥
很多人對於減肥都有自己的一套方法，但是最常見女生減肥的方法就是利用節食的方式，這樣的方法對於自己的身體健康是存在很大的威脅的。使用正確的減肥方式才是對自己身體健康的保證。最近有人使用蘋果牛奶減肥的方式來説明減肥，這個方法對於健康的威脅是
