很多人對於減肥都有自己的一套方法， 但是最常見女生減肥的方法就是利用節食的方式， 這樣的方法對於自己的身體健康是存在很大的威脅的。 使用正確的減肥方式才是對自己身體健康的保證。 最近有人使用蘋果牛奶減肥的方式來説明減肥， 這個方法對於健康的威脅是比較小的， 大家可以嘗試一下。
蘋果牛奶減肥這個方法是經過科學的研究的， 也是有一定的效果才會這麼的火熱。 減肥不是一件壞的事情， 只要使用的方法正確的話， 是可以這樣的。 下面向大家詳細的介紹一下蘋果牛奶減肥的方法。
做法
每週為個減肥週期：週一至週五， 按常規安排飲食：週六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份， 星期六全天吃蘋果， 每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶佃等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以縣優酪乳)0.8kg分成8分～10份， 周日全天飲用， 這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用， 能在短期內使體重明顯下降。
減肥原理
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果到達理想體重後， 體重回， 就可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果牛奶減肥法。 (中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。 必須單獨分開吃。
不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水份， 那麼身體肯定先消耗攝入的水份， 而不會消耗體內的水份， 蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水份， 到了牛奶日， 水份減的差不多了， 就會減到脂肪。 因此， 牛奶日很關鍵， 不能喝水， 不能作弊。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在週末執行， 作為清腸減重的好方法。 如果需要大量減重， 可以每隔兩天執行一次。
實施方案
每次需兩天， 第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天， 一般在第一個週期內就可以看到明顯的清腸效果。
第一天：蘋果1公斤。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西， 蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份， 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水， 也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量
上面就是向大家介紹了關於蘋果牛奶減肥的方法， 相信大家看完之後對這個方法的瞭解會更多。 其實對於這個方法還是會有一些弊端存在的。 就是會出現身體的消化問題， 有些人使用這個方法之後， 對飲食上面的胃口就會大大的減弱。
