說到了鐵觀音這種茶葉， 相信大家都是非常喜愛的。 因為鐵觀音的確是一款不錯的養生保健茶品， 鐵觀音不僅擁有提醒醒腦的作用， 而且還能夠延緩衰老， 甚至是美容和護膚等， 因此常喝鐵觀音的確是好處多多的。 此外據說常喝鐵觀音還能夠減肥呢。 那麼到底喝鐵觀音能減肥嗎?
其實鐵觀音的確有瘦身的功效， 如果堅持飲用鐵觀音， 還有堅持一周超過3天的鍛煉和運動， 就能夠成功地擁有魔鬼的身材了。 因為鐵觀音的確是能夠去油膩和加快我們的新城代謝的。 下面就給大家介紹一下喝鐵觀音能減肥嗎。
喝鐵觀音能減肥嗎
鐵觀音茶自古以來受到人們的喜愛,人們把喝鐵觀音當成一種保鍵品。 不少女性還聽說到鐵觀音茶能減肥這種說法。 然而， 喝鐵觀音減肥是一個長期堅持的過程， 恒心是必不可少的!鐵觀音的確實有解毒消食去油膩的功效。
喝鐵觀音雖然能起到減肥瘦身的效果， 但也有注意事項， 不能麻木亂用。
注意一：晚上不能大量飲茶， 不能以少睡覺的方式來減肥。
對於咖啡因敏感的人來說， 飲濃茶可能影響睡眠， 因此在早晨和上午飲茶比較合適。 上午人體代謝率較高， 工作任務也比較重， 適合飲用較濃的茶。 如下午5點以後飲茶， 有可能造成晚上失眠， 而減少睡眠並不能改善減肥效果， 因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，
注意二：並不是喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中， 每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。 僅僅喝三兩杯清香淡茶， 是起不了減肥作用的。 每天至少要相當於3湯匙的量， 還需要是溶出成分較多的茶葉， 才可能有所幫助。
鐵觀音的確可以減肥嗎， 但是減肥都是因人而異的， 有的人一喝就有效， 有的人或許需要慢慢的長期過程才能體現出效果來的。 總之要對自己的減肥成功有信心。 喝什麼減肥?首選茶葉那是絕對安全又靠譜的。 友情提醒：減肥雖好也不要貪杯哦!正確健康的飲茶，
看完了上面介紹地關於喝鐵觀音能減肥嗎， 相信大家已經有所瞭解了。 雖然說鐵觀音減肥的功效顯著， 但是尤其是在晚上不宜喝大量的茶葉， 因為這樣會影響睡眠， 甚至還會降低人體的抵抗力等， 另外也並不是所有的人一喝鐵觀音就能夠有效地瘦下來的， 有的人則要一個較為漫長的過程。 因此大家要持之以恆， 堅持鍛煉和喝茶， 這樣就能夠輕輕鬆松地瘦下來了。
