改善胸悶-四肢部按摩

按摩重點： 1、曲澤穴2、 郤門穴 3、內關穴 4、消濼穴 5、神門穴6、足部心反射區

1、拇指按揉曲澤穴1〜3分鐘，以感覺酸脹為宜。曲澤穴是調理心血管疾病的要穴，可以調節心臟的血液供應，對胸悶有很好的療效。

2、食、中指按揉郤門穴1〜3分鐘，以感覺酸麻為宜。中醫認為心包經主人身之血，郤門穴是心包經出入的門戶，對心臟功能有調整作用。按摩此穴，能增強心肌收縮力，有效改善心肌功能，緩解呼吸不暢、胸悶氣短症狀。

3、拇指按揉內關穴1〜3分鐘， 手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉。按揉內關穴對減輕胸悶、心前區不適和調整心律很有幫助。

4、空拳敲打消濼穴1~ 3分鐘， 以感覺酸麻為宜。三焦經主管人體之"氣"，胸,多跟"氣"有關係。消濼穴是三焦經要穴，適當加以按摩能夠調理人體之"氣"， 緩解胸悶症狀。

5、拇指點按神門穴1〜3分鐘，以感覺,長為宜。神門穴是手太陰心經上的重要穴位之一，是向人體各個部位傳導經氣的重要穴位。按摩此穴，能夠鬆弛過度緊張焦慮的中樞神經，促進人體血液迴圈，緩解胸悶症狀。

6、拇指指腹用力按揉足部心反射區3〜5分鐘，以皮膚發熱為宜。此法能促進微循環、穩定情緒、調節交感神經，對緩解胸悶很有幫助。